在study版看到的一種專心的方法 - 冥想,靜坐 Meditation

我不會轉錄文章
所以就po出作者和文章
我自己試過,很好用
大家可以試試看
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作者:tonyshan

內容:
其實我們首先要了解到"不專心"到底是什麼東西
答案就是你的意識"跑掉了"
你的意識跑到了這個三個地方"別的地點"、"過去的事情"和"未來的事情"
而且通常是一想就停不下來…
解決方法就是把意識來回"現在這個時候"(this moment)
我的方法是去專注於你指尖所碰到的東西並同時注意你的呼吸
就可以拉回來了
你現在就可以練習把注意力放在手指去感受鍵盤和呼吸上
就能完全感受到"現在"這個時候

這個原理就是不管你的意識飄到哪裡去
但你的身體都一直在現在這個時刻
這就是"專心"的秘密









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