大家上step都如何記動作勒 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《OracleRoot (魁儡ㄤ仔)》之銘言：
: 今天跑去活力上入門階梯

米苔目也真是愛浪跡各健身房了 XD

要跟得上變化，首先一定要非常熟悉口令，
V-STEP、KNEE-UP、CHASSE、CROSS、CORNER....
再來，我的習慣是老師分解時，盯著老師的腳，
轉的時候是順轉還是逆轉? 有沒有先踏一步?
是轉一圈還是半圈? 總共幾拍?
看完以後，在腦子裡快速RUN一遍，
拍子對不對? 結束的腳是左腳還是右腳?
不順的話就再修正~

至於想要把動作記得清楚，
就要習慣背動作，
分解的時候照著教練的口令動作，
整組教完就該背起來了。

在RUN的時候，我是完全沒在聽口令的，都是自己記，
所以就算教練叫錯口令我也不知道 ﹨(╯▽╰)∕

三組動作下來，只要記住每一組的頭，
那整套動作就都可以順順的RUN完。


習慣聽口令再做動作，在新手來說會慢半拍，
非新手在老師喊錯的時候，就會停下來了 XD
基本上教練是很難完全都不喊錯的啊...


教練習慣的動作、口令和拍子都需要一點時間適應，
跟久了身體自然會跟得上變化，
可以運動身體順便活動腦子，也是相當不賴的哩~






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█◣ ◥███◤ ◢█ ⊙←旁邊那顆是檸檬←⊙
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