大安運動中心瑜珈課程 - 瑜珈 Yoga

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By Callum
at 2013-02-18T12:49

Table of Contents

從沒接觸過瑜珈

最近想嘗試看看

由於時間的關係選了幾個大安運動中心的瑜珈課程

想問問那個比較適合初學者呢?

延展瑜珈 17:30~18:25 陳京羚

塑身皮拉提斯 17:30~18:25 郭竹容

美體經絡瑜珈 17:30~18:25 楊梅珍

麻煩有上過的人分享一下~謝謝:P




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Tags: 瑜珈

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2013-02-22T09:13
這3種課程強調的都不一樣, 如果沒有票卷的限制都上上看
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By Jacob
at 2013-02-26T05:37
找到適合自己的老師或身體有感覺的課程

紓壓

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By Hedda
at 2013-02-14T09:49
想在睡前疏壓, 其實也可以放一點輕音樂和點精油燈或香氛蠟燭,讓睡前的情緒先放鬆. 先躺在床上或瑜珈墊上安靜的呼吸幾分鐘, 在做幾個伸展的動作, 這樣可幫助紓壓和睡眠. - ...

紓壓

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By Edward Lewis
at 2013-02-14T00:05
請問一下 如果是在教室有老師帶領一陣子後 瑜珈是否能自己在家裡學? 我老是覺得最近壓力大到無法入眠 之前也去過瑜珈教室上過課 總覺得那裏環境很優美 燈光昏暗 音樂柔美 但是這些動作都是老師帶的 如果是自己要練 也不知道要先從哪個動作做起 希望經由一系列的瑜珈體位法 不只降低心靈壓力 也讓腦 ...

柔軟背部的練習

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By Hedda
at 2013-02-13T04:40
照你的描述，你應該是天生柔軟度不錯的人 如果可以劈腿 然後cobra可以腳碰肩膀 你大腿前側應該也沒啥問題 胸也應該頗開 重點是 你怎麼進入到這個動作 如果是要像體操動作 直接把腳往後拉起 要用雙手抓住 你必須有很強健的大腿後側 可以抵抗地心引力 把腳抬起來 那樣比較難 你可以先用一支手反手抓住你要抬起的腳背 ...

柔軟背部的練習

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By Doris
at 2013-02-11T00:27
※ 引述《Tevety (番茄)》之銘言： : 平常的興趣是拉筋 : 本身的柔軟度算是從小就很好 : (小時候會把兩腳從前放到頭後面 自然的用腳撐起頭來在客廳地板看電視) : 可是有一個動作一直做不到 會卡在背 : 就是單腳站立 上身微微後仰 : 雙手由上伸往後面 把一隻腳拉起來的動作 : O/\ : ...

柔軟背部的練習

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By Jake
at 2013-02-10T00:15
平常的興趣是拉筋 本身的柔軟度算是從小就很好 (小時候會把兩腳從前放到頭後面 自然的用腳撐起頭來在客廳地板看電視) 可是有一個動作一直做不到 會卡在背 就是單腳站立 上身微微後仰 雙手由上伸往後面 把一隻腳拉起來的動作 O/\ /___\ | | | 想練這個 ...