紓壓 - 瑜珈 Yoga

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By Hedda
at 2013-02-14T09:49

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想在睡前疏壓, 其實也可以放一點輕音樂和點精油燈或香氛蠟燭,讓睡前的情緒先放鬆. 先躺在床上或瑜珈墊上安靜的呼吸幾分鐘, 在做幾個伸展的動作, 這樣可幫助紓壓和睡眠.


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Tags: 瑜珈

All Comments

柔軟背部的練習

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By Jake
at 2013-02-10T00:15
平常的興趣是拉筋 本身的柔軟度算是從小就很好 (小時候會把兩腳從前放到頭後面 自然的用腳撐起頭來在客廳地板看電視) 可是有一個動作一直做不到 會卡在背 就是單腳站立 上身微微後仰 雙手由上伸往後面 把一隻腳拉起來的動作 O/\ /___\ | | | 想練這個 ...

true yoga 集體一氧化碳中毒

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By Ursula
at 2013-02-02T12:22
還好那天沒去.... t的設備安全也太可怕了...... -------- 【曾維民、林金聖╱台北報導】台北市知名的TRUE YOGA環亞瑜伽館，昨晚疑似淋浴室的鍋爐瓦斯燃燒不完全，加上空間密閉，造成十名瑜伽會員洗澡時吸入過多一氧化碳暈眩不適送醫，所幸患者均意識清楚，送醫後均無礙，至於意外發生原因及責任， ...

請推薦符合我需求的瑜珈課程

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By Olga
at 2013-01-30T18:32
一直以來都想嘗是瑜珈 可是找到的課程似乎都不符合我的需求 我的需求如下: 1.我比較瘦弱，不想減肥，頂多雕塑曲線，所以希望是強度低一點的 2.能讓心靈平靜 3.儘量是小班制，20人以下 4.大台北地區 請大家推薦,謝謝! - ...

true yoga的ashish老師

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By Barb Cronin
at 2013-01-30T16:01
很喜歡他上的課 他只有在true yoga嗎??? 可是開的課不多耶........ - ...

台中瑜珈中心選擇

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By Anonymous
at 2013-01-30T07:56
我推薦你 遇見純淨 在崇德路大連路口 中國醫藥學院附近 http://yoga-pure.blogspot.tw/ 不過網站裡的課表是舊的...atat 現在的課比較多 我也是來台中工作， 一開始花了很長一段時間找地方練瑜珈。 你說的2 3我都去試過... 缺點都是人很多 另外就是上課風格不適應。 現在 ...