坐姿向前伸展 - 瑜珈 Yoga

By Regina
at 2007-04-04T09:58

Table of Contents

我坐姿腿張開以後身體都無法向前伸展

是哪邊筋肉太硬了嗎?

該怎麼才能進步?

Downdog 腳底板也無法踏在地面遑論單腳向上提升的動作

該怎麼才能進步呢

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All Comments

By Rachel
at 2007-04-05T18:52

基本上是腿後腱肌群跟下背較緊，慢慢練習就會進步囉!

By Emma
at 2007-04-07T03:46

把屁股向後推脊椎打直向前延伸。

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