想問瑜珈的功用 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《darkdevil (貓貓是我的最愛~喵~)》之銘言：
: 好想問一下有經驗的大大~
: 瑜珈是不是真的可以消脂減肥呢~


如果以為運動之後 大吃大喝不會怎樣的話
那 不管做什麼運動都一樣會繼續肥下去
不只是瑜珈 所有的運動只要不是過度劇烈
而且有做好暖身 一定可以有效的讓體型變好

但是如果要達到"減重"
請改變飲食習慣 少油 低鹽 少糖
而且在運動後一個小時內 別用力進食

我可以確定的是 如果做瑜珈後一小時之內不大吃大喝
一小時之後 選擇健康的食物進食 而且每週固定做個兩三次瑜珈

你的體型會變美 你的體重通常會下降
我媽就是這樣瘦下來的 從65kg變55kg
這中間經過一年 她一週上三次課
每天飲食採取少量多餐 而且無糖少油低鹽
如果你跟他一樣持續 一定可以跟她一樣

: 因為我有同學說可以也有同學說不會瘦~
: 每個說的都不一樣~

因為運動完會不會吃東西就是意志力問題了
另外牽涉到運動的習慣和飲食的習慣
如果還是維持高熱量又不健康的習慣
作什麼運動都不會瘦的啦!


: 令我很困惑~
: 到底瑜珈的健康功用有什麼~
: 謝謝

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