在河濱跑步，戴個口罩吧 - 路跑 Road Running

Sandy avatar
By Sandy
at 2022-05-23T01:08

Table of Contents

雖然覺得可能會被罵...
但還是想分享一下

自己平常是規律的跑者
經常在三重大都會公園慢跑
因為覺得在操場人太多都要戴口罩練跑，很痛苦
所以上周三八點多到九點多
就去了那裡脫口罩練跑

本來以為河濱會一如往常地空曠
但沒想到我卻要經常閃人
也有很多對向回來的跑者
出於害怕，我會一直蛇行跟他們保持距離
但路就那麼寬，說真的也無法太遠

總之...週六晚上開始怪怪的，今天發燒+快篩陽性
當然我這中間也有其他足跡
但都是戴口罩、離其他人非常遠
辦公室也是大座位和高隔板
身邊也完全沒有其他案例
唯一脫口罩和他人近距離（擦身）
就只有這一次.......
而且其他跑者也沒戴

所以反省之後真的很懷疑是這時

如果時光能倒流，我再痛苦也會戴好口罩，或是乾脆不要跑
染疫之後怕傳染給家人的壓力，真的快要崩潰
真的好希望母親一直安全
不然就算自殺也賠不起...

總之，不是要嚇各位跑者
但如果真的有可能跟他人近距離擦身
建議戴好口罩吧
不要跟我一樣懊悔莫及
希望所有人一直健康平安...QQ

--
Tags: 路跑

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2022-05-25T15:37
疫情不嚴重的時候大家都防疫乖寶寶，疫情嚴重的時候
反而確不怎麼戴了….但我各人覺得你中獎應該不是跑
步的關係，摸錢摸手機的機率還比較大
Rae avatar
By Rae
at 2022-05-28T06:06
這個不可考，但我平常是酒精不離身的人，連跑完摸置物櫃
也會消毒，但...唉
Belly avatar
By Belly
at 2022-05-30T20:34
你該選擇的是不要跑，口罩跑步誰不會濕？
Enid avatar
By Enid
at 2022-06-02T11:03
跑步戴口罩問題最後還不是各自解讀！我比較怕，寧可這
兩年都戴口罩跑，約5km換個口罩，每天10km，久了也習
慣了！
Edith avatar
By Edith
at 2022-06-05T01:32
又不一定是那時候感染 = =
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-06-07T16:00
好啦 都共存了
William avatar
By William
at 2022-06-10T06:29
不會戴還是不會戴，會戴還是會戴，每個人都有個人想法與意
志，沒違法大聲疾呼效果也不佳，疫情嚴重時歐美國家更是
死都不戴，台灣已經很不錯了，想戴就自己戴好保護好，有
疑慮就別去，只能這樣了！
Delia avatar
By Delia
at 2022-06-12T20:58
你怎麼覺得是跑步造成的？ 愛牽拖的
Carol avatar
By Carol
at 2022-06-15T11:26
不要
Emma avatar
By Emma
at 2022-06-18T01:55
想戴自己戴我尊重 勿牽拖
William avatar
By William
at 2022-06-16T07:13
換氣很重要，戴口罩跑無法練到想練的強度
Tom avatar
By Tom
at 2022-06-18T21:41
我也沒戴口罩了
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-06-16T07:13
還是掛者跑，都晨跑人少並減少接觸到的濃度
James avatar
By James
at 2022-06-18T21:41
中了大概都要砍掉重練
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-06-16T07:13
確診辛苦了，祝原po早日康復，現在真的大確診時代
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-06-18T21:41
面對R0值這麼高的病毒，染疫自責或自以為改變行為
就能有效防疫都是毫無意義的…走向共存已成事實，
每個人都有可能是染疫的人。
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-06-16T07:13
道德勒索
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-06-18T21:41
買台跑步機在家沒人管你要怎麼戴
Queena avatar
By Queena
at 2022-06-16T07:13
辦公室大座位和高隔板一點屁用也沒有 空氣不流通
甚至你住家同層或樓上樓下有人染疫 也可能飄來病毒=.=
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-06-18T21:41
除非你被別的跑者體液襲臉 那你懷疑我就覺得合理
不然單純只是去跑個河濱要懷疑的話 那路跑活動不就炸了
Gary avatar
By Gary
at 2022-06-16T07:13
你當然可以呼籲要帶，但是你確定是跑步中標的？
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-06-18T21:41
感謝樓上提醒 最好叫鄰居把家裡門窗都關好 以免隔壁人家的
氣溶膠透過漂來你家害人確診
Eden avatar
By Eden
at 2022-06-16T07:13
比較可能在辦公室感染，畢竟是室內空間而且共用廁所；我
覺得不可能是戶外開放空間。但還是請保重身體，祝早日康
復。
Megan avatar
By Megan
at 2022-06-18T21:41
早日康復 但我不會帶
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-06-16T07:13
誰人沒有父母 確診還去跑步 又不戴口罩 實在有夠OOXX
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-06-18T21:41
確定是因為跑步感染的嗎？別隨便亂宣導
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-06-16T07:13
你以為濕的口罩還有效果嗎
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-06-18T21:41
這麼說好了，你確診了還會去跑步嗎？
Queena avatar
By Queena
at 2022-06-16T07:13
沒有根據的事情就是造謠了
雖然說是共存 家裡還有5跟7歲的小孩
除了上班 採買 其他都是關在家 雖然不保證不會染疫
Liam avatar
By Liam
at 2022-06-18T21:41
擔心就不要去外面跑，去外面就不用戴
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-06-16T07:13
*去外面跑
Christine avatar
By Christine
at 2022-06-18T21:41
跑步這件事 已經暫時擱置快1個月了...
James avatar
By James
at 2022-06-16T07:13
祝您早日康復……
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-06-18T21:41
不可考+1
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-06-16T07:13
其實戴著跑比較酷*笑*
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-06-18T21:41
沒在驗就不會發現了，安心跑步
Adele avatar
By Adele
at 2022-06-16T07:13
開版可能人很不舒服吧，才會感慨早日康復
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-06-18T21:41
帶口罩跑跟踩台是為了兒子會考，今天開始可以花天酒地了
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-06-16T07:13
不是要說粗暴言論啦 但真的很多人輕症或無症不驗的
不驗（或是快篩了但沒pcr）就不會成為確診數字 你也不
Mia avatar
By Mia
at 2022-06-18T21:41
會知道你身邊的人是真的沒病還是假的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-06-16T07:13
上班不會被傳染？
Gary avatar
By Gary
at 2022-06-18T21:41
Omicron口罩是防不了的，放寬心吧，高機率是在室內被傳染的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-06-16T07:13
想太多了，以為口罩是萬能的喔
Mia avatar
By Mia
at 2022-06-18T21:41
跟同事一天相處幾個小時竟然覺得都不會傳染
Freda avatar
By Freda
at 2022-06-16T07:13
個人一週在大都會公園跑5天，戴運動立體口罩（非醫療型）
目前都平安無事
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-06-18T21:41
戶外空氣流通應該比室內相對安全很多吧?
Doris avatar
By Doris
at 2022-06-16T07:13
而且都只是擦身而過、幾秒鐘的事
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-06-18T21:41
謝謝祝福，因為在室內的時候都離別人很遠，也有做好防護
，才會這樣懷疑，當然無法確定。只希望能少一個後悔的人
也好。祝大家健康！
Belly avatar
By Belly
at 2022-06-16T07:13
你可以選擇不跑呢
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-06-18T21:41
辦公室機會比較大啦 那種隔離根本沒用 空調不是獨立 又空
氣不流通
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-06-16T07:13
直接說，少在那邊牽拖，現在實際感染人數多高，還在周邊
都沒人感染
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-06-18T21:41
每一個人早晚都要得到 別給自己太大壓力
George avatar
By George
at 2022-06-16T07:13
加上黑數，不知道有多少，健身房密閉空間還可以說嘴，少
在那邊牽拖河濱
Noah avatar
By Noah
at 2022-06-18T21:41
辦公室機會比較大啦
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-06-16T07:13
別想太多。朋友家小孩得，但一家其他大人都無症狀快篩陽。
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-06-18T21:41
早日康復，但辦公室密閉比河濱危險多。
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-06-16T07:13
現在外面接觸都有風險
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-06-18T21:41
空氣污染的危害遠遠大於不戴口罩染疫
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-06-16T07:13
誰理你啊
你確診了怪跑步的沒戴口罩?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-06-18T21:41
這篇跟樓上那篇每天晨跑得癌症差不多的概念==
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-06-16T07:13
祝你早日康復，我不會戴喔
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-06-18T21:41
這其實沒什麼好呼籲的，你只是運氣不好遇到生病還趴趴走的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-06-16T07:13
祝早日康復，但我從開放運動可以不戴開始就沒戴過了
Joe avatar
By Joe
at 2022-06-18T21:41
同樣標題也可換成任何公共場合：在餐廳吃飯，戴個口罩吧
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-06-16T07:13
辦公室吃飯脫口罩，同系統的空調有沒有人中
Queena avatar
By Queena
at 2022-06-18T21:41
保重
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-06-16T07:13
密閉空間脫口罩不管有沒有隔板、口罩危險機率都很高給你參
Olga avatar
By Olga
at 2022-06-18T21:41
新冠永遠不會消失 如果中國沒有在鎖國期間成功研發出抗
新冠藥 這麼在意中標的你這輩子就戴口罩跑步吧
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-06-16T07:13
姑且跑步前後左右還是保持距離吧...
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-06-18T21:41
最無效的就是隔板,只要空氣有病毒就會中了
David avatar
By David
at 2022-06-16T07:13
隔板只是隔心安的 上班中的機會比較大
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-06-18T21:41
我每天都在河濱至少21公里，也沒戴口罩，一直都沒事
Annie avatar
By Annie
at 2022-06-16T07:13
如果你覺得跑步短暫錯身就會染疫，那你早就不知染幾次了
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-06-18T21:41
少道德勒索了
你上班被感染的機率還比較大
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-06-16T07:13
我認為是你四周工作或親密接觸者有無症狀陽性 現在這種人太
多了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-06-18T21:41
被室內無症狀感染機率比較高吧
Isla avatar
By Isla
at 2022-06-16T07:13
在河濱有看到兩三人一起跑，沒戴口罩，我比較好奇這樣的情
況跑個一個小時，前方跑者如果是陽性，後方那位會不會被傳
染...
Lily avatar
By Lily
at 2022-06-18T21:41
我個人是不相信你是跑步確診的
Robert avatar
By Robert
at 2022-06-16T07:13
沒人逼你出門跑步，別確診，在那邊牽拖跑步
William avatar
By William
at 2022-06-18T21:41
辦公室接觸+1 河濱除非有人正面對你咳，要中機率太低
Adele avatar
By Adele
at 2022-06-16T07:13
我都戴習慣了，爬山和跑步都戴著，不會喘不過氣呢
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-06-18T21:41
祝你早日康復、我也不會戴
Freda avatar
By Freda
at 2022-06-16T07:13
恐慌仔買台跑步機別整天唉爸靠母的 欠噓
Eden avatar
By Eden
at 2022-06-18T21:41
戶外開放空間氣體稀釋很快, 在室內感染或接觸比較可能
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-06-16T07:13
覺得不是跑步感染的啦 想太多了
戶外有距離還感染 這很反科學
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-06-18T21:41
辦公室機率高太多了 真的不要亂造謠啦
還記得防疫旅館隔壁間都可能感染了因為空調
Doris avatar
By Doris
at 2022-06-16T07:13
上班吃飯喝水呢 密閉空間 更有可能
Zora avatar
By Zora
at 2022-06-18T21:41
我河濱跑不會戴 跑完就馬上戴上
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-06-16T07:13
不能噓 傳染給家人就要自殺也賠不起 每天幾萬人都賠不
起？
Madame avatar
By Madame
at 2022-06-18T21:41
將來上百萬人都對不起他們的家人
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-06-16T07:13
其實口罩跑濕了也是沒啥效的
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-06-18T21:41
會戴的還是會戴 不會戴的還是不會載 就那樣了吧
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-06-16T07:13
現是還好 隔離很鬆了 以前中是 全家餐還有公司跟著包起來
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-06-18T21:41
這麼嚴重 都有人敢不載了w
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-06-16T07:13
錯誤觀念
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-06-18T21:41
無憑無據的栽贓 病毒早就無所不在 搞不好是家人傳染
Jack avatar
By Jack
at 2022-06-16T07:13
不要把你的負擔/問題 加在別人身上 !!! 依法辦事 !!
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-06-18T21:41
我不要啊
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-06-16T07:13
怕對方有病，自己要戴，自己不戴，又怪對方沒戴。
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-06-18T21:41
口罩濕了只要能掩住口鼻，降低接觸到的病毒量讓身體能辨
識卻不致於致病。
Emma avatar
By Emma
at 2022-06-16T07:13
發從病毒發跡到現在河濱跑步沒斷過，月跑量在170k左右
，還參一場賽事，該戴口罩就戴，不限制我一定不戴，
還不是沒染疫。
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-06-18T21:41
不要想太多，這病看來不是戴口罩就可以防堵的，看來
現在目標也不是防堵所以戶外運動一直都可以不戴也沒
禁內用，不要過度怪罪自己或別人
Noah avatar
By Noah
at 2022-06-16T07:13
(我也確診居隔中）
John avatar
By John
at 2022-06-18T21:41
好像很多人誤會我的意思，我的呼籲戴口罩是希望少一個人
跟我一樣後悔，並沒有怪任何人不戴口罩啊？
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-06-16T07:13
如果不怕後悔也可以不要戴，我並沒有責怪任何人的意思
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-06-18T21:41
↑其實我不是說你，我也是支持戴罩的。
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-06-16T07:13
那建議你改一下標題吧，字面上就是叫人家要帶口罩，不過口
罩跟確診沒直接關係吧，不然國道完不就炸鍋了，祝早日康復
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-06-18T21:41
你就是那個意思，根本沒人誤會你
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-06-16T07:13
恐慌仔拜託不要出門
Andy avatar
By Andy
at 2022-06-18T21:41
簡單地說 大家都大人了 做什麼樣的決定 該自己負責
Queena avatar
By Queena
at 2022-06-16T07:13
自己的健康也不是都別人責任 有疑慮就是自己做好點自保
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-06-18T21:41
還是不會戴
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-06-16T07:13
我覺得開版大只是純粹後悔當初跑步選擇不戴口罩
John avatar
By John
at 2022-06-18T21:41
沒差啦...過幾天進香團的也會來陪你了，不用想太多
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-06-16T07:13
時間不到幾秒加上空間不是密閉的，真的不用過度恐慌。
你自己當然可以選擇繼續嚇自己，但是別人有理性防疫的
權利
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-06-18T21:41
戴三小口罩 口罩濕了根本沒保護力
Dora avatar
By Dora
at 2022-06-16T07:13
口罩怕濕可以戴這個跑啊，威武
https://i.imgur.com/Lt7zLMh.jpg
Carol avatar
By Carol
at 2022-06-18T21:41
小感冒而已 含黑數全世界幾十億人中過 你和你媽都沒事
的 懊悔啥小
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-06-16T07:13
建議你不要跑 除非隨身帶個二、三十片口罩 濕了就換
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-06-18T21:41
戶外擦肩而過才幾秒根本不會確診…亂怪罪
George avatar
By George
at 2022-06-16T07:13
真的就是過度恐慌，你在辦公室整天這麼長的時間，隨便
摸個東西，接觸口鼻中獎的機率都高多了
Iris avatar
By Iris
at 2022-06-18T21:41
沒有強制我也不會帶的 同為確診者
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-06-16T07:13
死腦筋
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-06-18T21:41
笑死
Enid avatar
By Enid
at 2022-06-16T07:13
不會是那個脫口罩時間中的 其他場域中的可能性高太多
了 如果在空曠地方接觸個幾秒鐘就中獎 相信我這疫情
傳染會更快
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-06-18T21:41
真會牽拖 怎麼沒想說隨手摸了甚麼忘記消毒呢
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-06-16T07:13
你也沒辦法確定是跑步沒戴口罩染疫的吧
Dora avatar
By Dora
at 2022-06-18T21:41
死腦筋 可惜不能噓
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-06-16T07:13
不鼓勵此降智行為 這跟喝符水治好疾病一樣荒謬
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-06-18T21:41
太會牽拖了吧
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-06-16T07:13
確診辛苦了 也感謝提醒 不過我在戶外跑或是爬山還
是不會戴的 另外不用因此懊悔吧？難道要這麼恐慌一
輩子嗎？
Connor avatar
By Connor
at 2022-06-18T21:41
真想噓
Dora avatar
By Dora
at 2022-06-16T07:13
吹口哨壯膽才是無知。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-06-18T21:41
你會怕就自己戴好，其他跑者可沒違反規定，而且你就這
麼篤定是擦身而過的人傳給你的？
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-06-16T07:13
甘願做 歡喜受 你以為人家看到你沒口罩不會怕嗎?
Dora avatar
By Dora
at 2022-06-18T21:41
我不要 我不戴
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-06-16T07:13
我寧可冒著確診的風險去跑步，也不願意戴口罩 謝謝指教
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-06-18T21:41
你這發言在這板會被酸到死，還會被說口罩魔人。
我自己這幾年都戴口罩慢跑，別人要不要戴口罩是他(她)
Freda avatar
By Freda
at 2022-06-16T07:13
家的事，但是有的不戴口罩又大口吸氣吐氣從你身旁跑過
Isla avatar
By Isla
at 2022-06-18T21:41
但是我覺得戶外跑步染疫風險不大，應該是家人在外喝酒
聚餐染疫傳染的。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-06-16T07:13
確診過沒差，6、7月邊境解封會更爆炸
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-06-18T21:41
牽拖而已，你生活有太多地方比河濱風險更高
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-06-16T07:13
另外目前依法就是可以不戴，是在情勒什麼…
Puput avatar
By Puput
at 2022-06-18T21:41
走在路上跟人擦肩而過比在河濱風險更高
Eden avatar
By Eden
at 2022-06-16T07:13
慢跑的人還是把口罩戴好吧...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-06-18T21:41
最好是這么會傳染啦
Andy avatar
By Andy
at 2022-06-16T07:13
牽拖什麼，運動要戴很痛苦
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-06-18T21:41
聽你的描述 感覺不懂病毒傳染的方式 室外直接傳染的風險
低很多
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-06-16T07:13
你怎麼確認是跑步時被感染？排除辦公室？辦公室的機率很
高 戴口罩也逃不過！
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-06-18T21:41
你要後悔之前，至少先證明你是因為跑步感染的吧
Emily avatar
By Emily
at 2022-06-16T07:13
遇過被強者從後超過是貼超近+頭轉過來望著你吐氣的
Callum avatar
By Callum
at 2022-06-18T21:41
又不是你其他地方有戴口罩就不會被感染
James avatar
By James
at 2022-06-16T07:13
不用說河濱 在運動場跑步都會看到吐痰在跑道上的
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-06-18T21:41
我也是認同跑步要戴口罩 保護自己
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-06-16T07:13
跟確診者共車後，我快篩連7陰，第8天才篩陽，其餘都是
兩點一線公司跟住處，除了買早餐跟晚餐會碰到零錢外上
車即噴酒精，便利商店用卡付費，吃東西前必洗手還是中
標。即使期間跑團團練含我也才兩人確診。還是不同組別
，跟確診一組的也沒事，要戶外染疫機率真的低…
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-06-18T21:41
每個人都有自己的防疫標準，就順其自然吧
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By Mason
at 2022-06-16T07:13
看不出確診跟跑步的關聯
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By Jacob
at 2022-06-18T21:41
你要不要乾脆也不要出門好了

奧運馬拉松故事30-北京奧運-刷新奧運紀錄

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By Franklin
at 2022-05-21T16:06
奧運馬拉松故事30-2008北京奧運-肯亞首奪金、奧運新紀錄 圖文版 https://reurl.cc/Kblj9q 中國人第一次辦奧運，選了2008年8月8日作為開幕日， 連三個8，有發發發的諧音； 本屆LOGO設計是將北京的京字，用中國印章的方式呈現， 取名為中國印-舞動的北京，而篆刻京字留白 ...

每天晨跑十公里竟罹癌病逝

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By Iris
at 2022-05-20T22:22
1.媒體來源:udn 2.記者署名:簡慧珍 3.完整新聞標題:每天晨跑10公里竟罹癌病逝 醫師：晨跑前要看空品 4.完整新聞內文: 彰化縣北有台中火力發電廠，境內有兩座小型工業發電廠，南有雲林沿海工業區，彰化天 空常有霧霾暗沈。 彰化縣基層公所的一名一級主管跑遍全馬、半馬，每天晨跑10公里至少6年以上，去 ...

以這樣的速度半馬可以配多少

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By Emma
at 2022-05-19T18:46
補個後續，渣打取消之後去跑國道馬拉松半馬 四月有點偷懶，想說五月會很熱隨便跑 沒想到國道馬當天天氣很好，涼爽又沒什麼雨 結果差一點點，差30秒就破百分 習慣全馬後半馬配速有點不熟 跑完看心率感覺還可以再跑更快 https://i.imgur.com/OUsukAi.jpg 這場人比較少還不小心拿到分組名次 ...

請教吃咖啡因和bcaa對比賽的影響

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By Wallis
at 2022-05-19T09:46
其實本來想發文但又怕怕的... 總覺得這話題有點在道德和法律的邊緣哈 lol 我不是專業運動也不是專業營養師或相關專業領域人員 很多經驗就是查網路或跑友討論 ※ 引述《nickdarren ()》之銘言： : 咖啡因是很好的運動增補劑 我個人覺得為了226或跑馬 太過誇張的「輔助」是像紅血球生成、或是增 ...

新手觀音全馬練習？

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By Andy
at 2022-05-19T09:13
最近被山友慫恿 所以報名了10/09蘆洲觀音山全馬 爬升1237m 下降1236m 我平常每天至少跑山10k 昨天的均速4.8km/h https://i.imgur.com/zgbNKyf.jpg 週末會去走40k+的陽明山大縱走 4/11陽明山縱走 https://i.imgur.com/Glu8wJ ...