單槓+跑步 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Charlotte
at 2009-01-12T23:01

Table of Contents

1.我跑步跑了大概有5個多月了吧

每次在跑步機上跑步大概都會跑4000左右

但是就在前幾個禮拜

跑步跑到一半時

『右膝蓋右下方的肌肉』有點痛

但是我沒理他,繼續跑

結果,隔天右膝下方的肌肉痛到我差點沒辦法走路

自從這個事件發生後,我現在跑20分左右就感覺同樣的地方會痠痛

就無法再跑了

請問一下,我是不是跑太用力了OR姿勢問題,還是有其他原因??

2.自從無法跑太久之後,就改練舉重+單槓

請問單槓要練哪個部位比較有用呢??

我現在只能拉3下 囧....

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All Comments

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By Selena
at 2009-01-16T07:28
可能是受傷了，去看一下醫生吧...
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By Dorothy
at 2009-01-19T15:54
如果情況一直持續 快去看醫生吧! 膝蓋的傷不能開玩笑
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By Michael
at 2009-01-23T00:21
單槓需要練握力
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By Connor
at 2009-01-26T08:47
單槓能拉幾下就拉幾下 持續練一定會增加 我從0練到15

健身時頭暈

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By Zora
at 2009-01-09T14:59
※ 引述《Bookplate (喔耶)》之銘言： : 前天是小弟生平第一次進健身房 : 結果出現生平一次狀況--健身到一半頭暈 at.at : 而且差點吐出來 =.= : 我是吃完晚餐過去的 所以不太可能是血糖太低 : 請問 有人知道是什麼原因嗎？ 跟呼吸有關嗎？ : 謝謝 可是因為你腸胃內的食物未消 ...

健身時頭暈

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By Hamiltion
at 2009-01-09T11:20
前天是小弟生平第一次進健身房 結果出現生平一次狀況--健身到一半頭暈 at.at 而且差點吐出來 =.= 我是吃完晚餐過去的 所以不太可能是血糖太低 請問 有人知道是什麼原因嗎？ 跟呼吸有關嗎？ 謝謝 - ...

請問護膝改買哪一種??

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By Doris
at 2009-01-09T00:16
※ [本文轉錄自 ask 看板] 作者: Giojo (giojo) 看板: ask 標題: [請問] 請問護膝改買哪一種?? 時間: Thu Jan 8 23:51:36 2009 我父母親友在慢跑 請我幫買護膝 我想請問 該買哪一種?? 腳的好像有分大腿, 小腿 (請問包著肌肉, 是預防抽筋嗎? ...

扭腰擺臀

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By Irma
at 2009-01-06T16:15
忘年會要表演 跳類似中東肚皮舞 但 我扭屁股的姿勢 根本不合格 到底該怎麼做 才能把屁股扭得好看.. 屁股要頂出去... 誰來救救我吧!!! -- 真正的愛 是不需要用力的 它就像呼吸一樣 是那麼的自然.. - ...

韻律體操很難嗎

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By Donna
at 2009-01-05T16:40
為什麼在電視上所看到的韻律體操比賽 通通都會有失誤 就連奧運的選手 我知道俄羅斯他們是最強的 但是他們這樣天天操 同樣的動作應該跳到不想再跳了 為什麼還是可以有辦法有很多失誤.... 有沒有練過的人可以分享一下 -- - ...