單槓+跑步 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

1.我跑步跑了大概有5個多月了吧

每次在跑步機上跑步大概都會跑4000左右

但是就在前幾個禮拜

跑步跑到一半時

『右膝蓋右下方的肌肉』有點痛

但是我沒理他,繼續跑

結果,隔天右膝下方的肌肉痛到我差點沒辦法走路

自從這個事件發生後,我現在跑20分左右就感覺同樣的地方會痠痛

就無法再跑了

請問一下,我是不是跑太用力了OR姿勢問題,還是有其他原因??

2.自從無法跑太久之後,就改練舉重+單槓

請問單槓要練哪個部位比較有用呢??

我現在只能拉3下 囧....

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