扭腰擺臀 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Irma avatar
By Irma
at 2009-01-06T16:15

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忘年會要表演 跳類似中東肚皮舞

但 我扭屁股的姿勢 根本不合格

到底該怎麼做 才能把屁股扭得好看..

屁股要頂出去... 誰來救救我吧!!!


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真正的愛 是不需要用力的

它就像呼吸一樣 是那麼的自然..


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All Comments

請問如何鍛鍊腕力？

Andy avatar
By Andy
at 2008-12-26T22:55
※ 引述《vios (星辰)》之銘言： : 請教該如何鍛鍊腕力？ : 有沒有專門鍛鍊腕力的輔助器材，或是其他相關的鍛鍊方式。 : 謝謝。 簡易的方式的話，可以利用較輕的啞鈴， 以只上下轉動手腕的方式進行訓練。 以駕馭之後，可以逐漸增加啞玲的重量。 - ...

請問如何鍛鍊腕力？

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-12-23T13:00
請教該如何鍛鍊腕力？ 有沒有專門鍛鍊腕力的輔助器材，或是其他相關的鍛鍊方式。 謝謝。 - ...

伏地挺身

Regina avatar
By Regina
at 2008-12-22T01:36
目前練一練,ㄍ一ㄥ一點的話,一次100下算極限 同一天,休息之後差不多每次50下極限 體重67 身高165 這樣算好還是不好呢(想練魔鬼背肌出來囧) 目前看到的重訓內容,伏地挺身好像都是30下為基準, 是說多了不好,還是說多了會變耐力訓練? - ...

請問胸悶的問題 .

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By Belly
at 2008-12-21T21:35
※ 引述《yasoun (骨子裡)》之銘言： : 自從當兵退伍後 , 作一些仰臥起坐　伏地挺身之類的 : 　 : 　　　做的時候沒啥感覺　, 但打噴嚏時　胸口都會作痛 . : 要躺的時候　也會感覺一陣胸悶 . : 已經很久了 , 不知道是不是內傷　, 也不敢亂買什麼 : 　 ...

適合旋內足(扁平)穿的慢跑鞋 請推^^

Irma avatar
By Irma
at 2008-12-21T14:21
小弟有假性長短腳類型似內旋的扁平足 本身足弓低(是還有一點摸的到但採下去幾乎是平的= =) 那我是要穿 過度內旋 Control 系列: Alchemy 7 andgt; Renegade 3 嗎? 聽說Nirvana 4跟Adidas Supernova Cushion 7 不錯穿 我可以穿嗎? ...