哈欠流淚 - 冥想,靜坐 Meditation

※ 引述《flied (libertines)》之銘言：
: ※ 引述《poohkoala (平等中有差別相)》之銘言：
: : 專有名詞叫[昏沉]
: : 仔細分析是心態的問題
: : 提不起心力,懈怠懶散已成為習慣
: : 專注力不足,你不知道爲什麼的原因就是連自己的心態都還不清楚
: : 相當於十牛圖中第一張圖
: : 解方 可把眼睛盡量張大,直到眼水流出
: : 整個人就會醒過來,不會再懶洋洋的
: : 心的專注力將大為提升
: : 你體驗後就能清楚這兩種狀況下的心態是大為不同的
: : (這是初階禪修裡五種調整身心基本方法)
: 請問我無論是靜坐時
: 或是睡飽開始讀書、走路和工作
: 只是有意識的使用腹式深呼吸就會打哈欠、開始鼻水累積，流鼻水
: 流淚
: 剛試著將眼睛睜大累積眼水讓其自動流出
: 但會先流鼻水鼻涕
: 擤鼻涕完眼水就變少
: 請問會建議怎麼做
: 要擤鼻涕或是讓其自動流下再擦乾
: 或是都不擤？
收心攝心的方法不只是打坐
打坐前要讓身體放鬆
做一些伸展瑜伽與按摩
建議你去[健康/安全/正確方法]的初級禪訓班
有規劃一整套課程
並能與你對談
幫助你認識自己認識不了的自己
不要在家盲修瞎練
團體我不介紹了,上網辜狗我引號裡幾個關鍵字

騙財/騙色/無止盡要求奉獻財物的團體請不要去

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