各位大大足部蹠骨疼痛大概休息多久才好？ - 路跑 Road Running

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By Quanna
at 2013-02-12T20:38

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三個禮拜前走路會痛

給醫生看才知道這是蹠骨痛

要我多休息，並給我止痛藥

吃了是不會痛，但是藥效退後只要一走路又會開始痛

後來在去看復健科，電療、超音波等連續治療一個禮拜

現在第三個禮拜了

還是會痛

除了多休息、泡熱水、按摩外

還有其他推薦方式嘛？

不然不能運動又有參加月底的日月潭路跑

有點小擔心阿~~

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Tags: 路跑

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2013-02-13T00:30
用高爾夫球放在腳底踩幫助筋膜放鬆
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By Dorothy
at 2013-02-13T04:22
http://ppt.cc/cMMa 這個動作或是由單腳支撐可以舒緩^^
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By Rachel
at 2013-02-13T08:14
感謝樓上網友分享:)

10多天沒跑後 準備開始跑要注意些什麼

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By Leila
at 2013-02-12T07:37
原PO是跑+走健康的 身高180 體重103 從120KG=andgt;103KG 約一年時間了 因為扁平足加體重過重 不太能跑所以真的是慢跑 但是我走路可以走很快 平常運動都是這樣 晚餐後1小時開始跑 一個禮拜3~5次 暖身完大約都跑1.2~2.0km大概10分鐘 然後就一直快走 全程約6~8k ...

0210用恭喜發財替代加油的拜年生日小超馬

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By Lydia
at 2013-02-12T07:31
一如往常的有圖網誌版:http://www.wretch.cc/blog/aaruingirl/34955395 更多圖片可以搜尋主辦單位阿南的臉書, 這場攝影人員超多的:p [前言] 拜年馬的由來詳細可以參考小魚的書, 主要就是主辦人阿達當年為了在生 日當天完成人生中的一百馬, 靠著有情有 ...

當步兵的最佳時機

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By Irma
at 2013-02-12T00:40
當跑一個比較長程又有時限的賽事 有很多情況會讓自己停下來當步兵... 因此小弟就想知道 大家都會選擇在何時當步兵呢? 上坡 下坡 或是平地呢? 感覺上坡當步兵好像最適合!!?? 有前輩能分享相關經驗嗎? 謝謝~ - ...

請問板上有固定團?

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By Mia
at 2013-02-11T17:48
大家新年快樂~ 小弟我第一次在此板發言~ 先來個自介好了 我平常都在永和四號公園跑 一次大概都10km左右 因為沒人一起跑 所以跑到10km就覺得很無聊了= =and#34; 看到板上有再開團的樣子 希望可以跟大家一起跑~ 想請問一下 團練的時間要去哪看呢 - ...

台南過年期間賣跑鞋的店

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By Charlie
at 2013-02-11T14:35
剛在台南新營的舒邁運動用品店買了美津濃跑鞋，過年有開還當季貨75折。 刷中心信或玉山卡再95折，太高興了。 ※ 引述《winnie0417 (維尼)》之銘言： : 剛興沖沖的到各版大推薦的蔡氏，想説買雙鞋過新年，結果貼一張紅紙＂放到14號＂啊 : 有可以介紹新營的跑鞋店嗎？因為明天要去新營待2天。 - ...