當步兵的最佳時機 - 路跑 Road Running

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By Irma
at 2013-02-12T00:40

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當跑一個比較長程又有時限的賽事

有很多情況會讓自己停下來當步兵...

因此小弟就想知道 大家都會選擇在何時當步兵呢?

上坡 下坡 或是平地呢?

感覺上坡當步兵好像最適合!!??

有前輩能分享相關經驗嗎?

謝謝~

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Tags: 路跑

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-02-12T06:04
如果沒力~~下坡當步兵比較健康啦~~
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By Christine
at 2013-02-12T11:29
通常上坡比較多步兵團
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By Tom
at 2013-02-12T16:53
推一樓,沒肌力的時候跑下波很痛苦 也容易受傷
Michael avatar
By Michael
at 2013-02-12T22:18
上坡當步兵的效率較好 下坡則是較不易受傷
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By Blanche
at 2013-02-13T03:42
上坡就算跑起來也沒比奮力快走快很多 但體力消耗就大多了
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By Poppy
at 2013-02-13T09:07
所以可以考慮上坡步兵省體力 下坡比較能衝 拉回一點時間
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By Kyle
at 2013-02-13T14:31
看看合歡馬就知道 廣大的步兵團在上波都是用走的

台南過年期間賣跑鞋的店

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By Charlie
at 2013-02-11T14:35
剛在台南新營的舒邁運動用品店買了美津濃跑鞋，過年有開還當季貨75折。 刷中心信或玉山卡再95折，太高興了。 ※ 引述《winnie0417 (維尼)》之銘言： : 剛興沖沖的到各版大推薦的蔡氏，想説買雙鞋過新年，結果貼一張紅紙＂放到14號＂啊 : 有可以介紹新營的跑鞋店嗎？因為明天要去新營待2天。 - ...

運動要拜什麼神?

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By Daniel
at 2013-02-11T14:34
過年去廟裡拜拜， 想要保佑我今年無論跑馬成績或是練習不要受傷， 請問有拜什麼神之類的嗎? - ...

4miles 路跑+12顆甜甜圈

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By Enid
at 2013-02-11T11:43
為了紀念大年初一 所以報名參加了一項很有趣的活動 跑2miles之後 吃完12顆原味甜甜圈 接著再跑2miles... 必須在一個小時內完成比賽 第一段2miles就是順順的慢跑 但是當到了吃甜甜圈的時候 發現老外超厲害 一次可以把6顆甜甜圈壓扁 一口吃進去 所以我就如法炮製 第一次4顆 第二次8顆... 完 ...

跑步的訓練質量

Noah avatar
By Noah
at 2013-02-11T00:39
請問各位跑友 在月總里程不變情況下 假設計畫月跑150k 想要增強肌耐力 將來可以跑半馬甚至全馬 訓練方式以下列何種為宜呢? 1.每1天5k(30/1*5k=150k) 2.每2天10k(30/2*10k=150k) 不要建議每天10k 只是業餘跑身體健康的 訓練量大，腳也是需要休息的 上面兩種方式只 ...

請教關於姿勢跑法

Hardy avatar
By Hardy
at 2013-02-10T20:02
感謝一些版友提供意見 關於小腿耐力肌痠痛應該是改成赤腳跑後 反而會有蹬地出力的情形 所以就盡量減少腳在地面停留時間避免蹬地 但看到NHK作的特別節目 肯亞長跑選手慢動作部分卻好像有蹬地的動作 15~16分 http://bbs.running8.com/thread-129477-1-1.html 另外提 ...