右下側腹痛 - 路跑 Road Running

小弟這幾個月開始加入路跑

以前喜歡運動 我自認體能狀況很好

是個屬於活蹦亂跳小子那種

切入正題


自從我開始訓練跑後 距離大約8~9公里


然後每次到5公里開始或是到6公里時


身體就出現右下側腹(約肋骨下面) 疼痛


我也爬文過


知道是腹腔缺氧 橫膈膜抽筋問題? 等等


我也試過很多方法 減慢速度什麼的

或是拉手彎腰等等..

但都只能暫緩性 然後 休息後在起跑 也還是有疼痛感


想問前輩們是否有過類似問題以及如何解決 或是看什麼醫生?



先前也剛參加台中舒跑盃 因為是比賽 所以用意志力撐完

可是痛的好慘 所以前來尋求幫助

感謝前輩指教!

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