台北馬進步30分的心路轉折 - 路跑 Road Running

這次是我跑的第三馬 跑齡大約已經2年了
跑步前的我是BMI超過32 肝指數破表的宅男
從沒想過自己能夠完成馬拉松 更沒想到幾年後的今天已經完成第三場了!

第一場馬拉松是去年台北馬 5:12:50 是用生命完成的!!(無誤)
今年同樣也報名台北馬拉松 4:39:13 也是燃燒生命完成的...
如果要說自己進步的最大關鍵 只有一個 那就是"配速"
去年因為下雨積水導致賽道變窄
心急如焚的我 用五分速穿越人群 甚至在安全島上狂奔
今年學乖了 默默以六分速跑到全半馬分流 才漸漸按照配速前進
這次我和跑步社團前輩一起跑 前輩目標5:25:00 我搭了順風車~

到了河濱公園以後 人變少了 視野也更寬廣 空氣又好
心情不免愉悅了起來 外加補給吃吃喝喝 好不開心
相較起去年初馬的緊繃 這次明顯顯得比較輕鬆自在
各個感應點時間都比預期更早到一些
心想 破PB應該是輕而易舉的事吧!

但當這個念頭響起來沒多久 撞牆期竟悄悄報到
大約在21K處 野生的撞牆期出現了!
遇到撞牆期是非常奇妙的感覺 沒有遇過絕對無法體會這種滋味
撞牆期我自己分成幾種
一種是心靈的撞牆期 也就是心中很想放棄很想休息
一種是身體的撞牆期 也就是身體開始酸開始痛感覺快抽筋
撞牆期我也分為很多期
第一期:雖然感覺不太妙 但一切都還可以負荷
第二期:感覺真的不太妙 要承擔需要毅力與決心
第三期:身心靈都快不行了 處於快抽筋不抽筋的狀態

21K我遇到的是第一期撞牆期
心中開始猶豫 開始懷疑自己到底能不能完成的了
信心開始有點受挫 "放棄"這兩個字開始在腦海中飄出
這時候我開始告訴自己 撞牆期像是考驗內心堅定的魔鬼
撐過去這1、2公里 魔鬼就會被打敗了
的確 這2公里跑起來像是平常的10公里
但是撐過去以後 體力又像是擠牙膏般被逼了出來
過了半馬 時間約為2:00:00...
恩...之前半馬PB也差不多是這個時間...

接著靠著不斷說服自己要克服惡魔的心 來到了30K
30K時 腳開始出現異狀 有種快抽筋的感覺
我把注意力放在腳上 隱隱約約感覺到緊繃到不行的肌肉
不管是小腿、大腿、腹肌、側腹肌、腳踝...
全都快抽筋啦~~
連小腿後方阿基里斯腱也隱隱作痛
第二期考驗身心靈的撞牆期來了!
那種要抽筋不抽筋的感覺 是難以形容的奇妙感
因為我根本不知道下一步會不會全身抽起筋來
有句話說:「我們永遠不知道 明天和意外哪個會先來」
這時候的我完完全全切身感受阿!!!!
我永遠不知道 下一步和抽筋哪個會先來...

就在我快要放棄的時候 剛好遇到4:30:00的配速列車
配速員非常好心 看到我快抽筋了 給了我一顆鹽碇Q_Q
告訴我要加油 不要放棄 只要一停下來就很難再跑了!
這也告訴我...任何事都別放棄 轉角會遇到鹽碇XD
吃下去當下沒什麼好轉 只覺得嘴巴好鹹
像是吃一顆融不掉的濃縮鹽巴塊
事後好感恩那位配速員 本想完賽後向他道謝 但找不到他人了

當下吃下鹽碇並沒有馬上好轉
社團前輩叫我不要去管抽筋 把注意力放在呼吸上
隨著兩吸一吐的節奏 彷彿把世界拋諸腦後
眼睛輕閉著跑 將身體徹底放鬆
說也奇怪 那些抽筋 疲憊 痠痛 緊繃 就漸漸遠去了
此時大約是34K處

再來一步一步緩緩跑進了市區 向一陳不變的河濱說再見
接著面對到的是很多參加台北馬跑者的惡夢--麥帥二橋
一長串上坡這個畫面映入眼簾 比起紅燈等很久後跳出99秒還要絕望百倍
此時心中已經幾近放棄邊緣
不斷想著 我不想再跑了 我不想再跑了 我不想再跑了...
因為很痛苦所以說三遍...
眼淚奪眶而出 夾雜著汗水 腦海竟出現人生跑馬燈
此時此刻 已經是跑一步算一步了!

好不容易衝過上坡 看見最後一站補給站
隨手掄了幾杯水就直接走了
我不想休息太久 因為我知道 一休息就沒救了!
雖然我這樣想 不過下了橋進了地下道後還是爆了 不得已停下來
腳開始抽筋 我對著隧道出口的天空吼著
明明就快到了 為什麼不讓我多跑2公里再抽筋
明明就在眼前 為什麼練了那麼久卻無法完成...
雖然知道 世界上可以跑的馬拉松很多
不必為了這一次而犧牲掉未來每一次
但就是不甘心啊!

社團前輩此時在我背後輕輕拍了兩下
示意要我不要放棄
告訴我 再撐一下 終點就在眼前了
當下突然產生像是柯南想到兇手是誰 或像是一休和尚想到辦法一般
靈光一閃 我想說 不管了 就算用走的也要走過去
之後死命跟著社團前輩
如果說 世界上的痛1-10分 我覺得自己已經逼近臨界點10了...
現在的狀況已經不是吃鹽碇或把注意力放在呼吸能夠解的
現在唯一重要的 就是"不怕苦、不怕難、不怕死"的堅持
大概就是撞牆期第三期吧!

從地下道到仁愛路我不知道多長
但感覺真的比起點跑到30公里還要久
好不容易到了仁愛路 終點就在遠方 已經看的到了!!!
看到攝影師也沒力氣擺pose 連眼神飄過去都懶
唯一的目標就是完賽!!!

遙遠地看著時間 11:39:00
意味著 這一分鐘內如果進了終點 就可以4:3x:00完賽
和4:40:00後比起來就是不太一樣
於是小跑步 拖著一身痛苦不堪的身體 踏進了終點線!!
我雙手抱頭 對天長嘯
這42公里一跑 不但達成自己原先設定的目標4:45:00
還少了目標的5分鐘 跑到4:39:15~
眼淚真的流了出來 彷彿感受的到身體裡每一條血管的脈動
和社團前輩來個大擁抱 感謝彼此一路上的陪伴
我心中也非常感恩 這位前輩沒有因為我越跑越慢而海放我
反而給我很多鼓舞 否則我早就放棄了!

回到家以後 感覺自己燃燒殆盡 身體又冰又冷
吃了不少補給品 巧克力 熱茶熱咖啡 也洗了熱水澡
晚上騎車再度路過今早的路線
看見幾塊還沒撤的牌子 心中戰慄滿載
如果有下一次 我還會報名馬拉松嗎?
我想...會吧!
跑馬就是享受其中的痛苦 並享受成功的果實 哈哈~

下次一定要練習更充足~~成績更進步~~

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