看到版上跑友們PO上一篇篇的完跑心得文~
為了平衡一下~小魯心血來潮發一篇富邦落馬心得文~
小弟今年30好幾~跑齡約3年~至今已參與4場半馬~一場超半馬(25KM)~
小弟之所以會再報今年的富邦馬~
第1:今年是富邦冠名最後一年(走入歷史??)
第2:去年小魯是跑半馬~但天空不作美~一路溼身到尾~今年也就是希望能有好天氣作陪~
但跑到快10點還是下雨......(昨天在一起被關門的一位大哥說~富邦馬就去年跟今年
都下雨~其餘都是好天氣~心想自己也真幸運!!)
第3:以賽代訓~用這次全馬經驗~來備戰明年3月的新竹初馬
近三個月月跑量:
9月191KM 10月221KM 11月164KM (自主訓練最遠也只到23KM)
因為小魯左腳腳背有舊傷~所以11月後半段到開賽前夕~幾乎都是休息狀態~
也是怕會影響當天賽事表現~(看來是休息的太久?)
而今年原本就是設定要跟著完賽5HR配速列車跑~已求安全跑完為原則!!
-----------------------------------------------------------------------------
當天因為為了找42K的寄物處~花費了一些時間~結果排再好後面(但前面是正妹!哈哈)
一開始先維持了6.5MIN的速度下去跑~一路眼睛四處在找5HR配速列車
跑了快7KM才終於看到~之後開始跟著小團跑~一路上他們停水站~我就跟著停
跑的當中還跟一個大哥互相加油打氣~一路上身體感覺期實都不算太差
心想身體今天很給力~應該可以穩當完賽~而就大概跟到了24KM
大腿開始感覺不適~窩草!!該不會爆了!?難道又是可愛的乳酸來找我了~
之後就開始跑跑走走~吃著自己帶的巧克力~在醫護站噴肌樂在水站喝了好幾杯舒跑
但狀況完全沒改善~看著列車愈來愈遠~腳步已經完全跟不上~整個大腿完全"縮"起來
連走的時候都有點痛~一路上握著拳再加上風跟雨的招呼~真是太嗨了!!
隨著時間一分一秒走過~要在5.5HR完賽已經不可能!~
但小魯本著運動家該有的最基本態度~既然不能完賽~走也要把它走完!
(雖然腳已經不是我的了)到37KM處出了河濱公園看到一堆人怎麼站在一間騎樓底下~
原來是裁判人員在說已現在的時間~可能也無法在規定時間內跑完(我當下看了時間~
已經12點了)~加上基隆路最後那一段~他們說已經把路權還回去了~如果要堅持跑完
他們是說只能跑旁邊人行道~但自己要注意安全!!最後就在那繳了晶片~退了費~等接駁車
載我們回終點~這時好像有人問可以拿到獎牌~證書嗎?~我心裏則是OS說~這也敢要!!沒完賽
拿個屁阿!但這時又有人問~那至少可以拿到毛巾或餐盒吧!?
裁判人員說~這要跟大會協調~我們裁判不能作主!!我又OS說~不會吧~連吃的還要經過協調
才能知道有沒有的拿!?這不是之前就可以說好的??阿那些沒發完的......不就當"噴"!?
或許是我第一次被關門~所以不知道之前是否都是如此啦^^但....這樣其實蠻慘的!連吃的
都沒有~餓死我了~哈哈!
一路上坐著車~回到終點!攤位收的收~舞台拆的拆~我本來要去問專門發餐盒的工作人員
但腳已經完全走不太動~我也懶的去問了~坐在地上好一陣子又再掰著咖去寄物處拿東西
默默在騎樓下整理好衣物又掰著咖走去搭捷運(當下真想把腿打斷!真他媽的痛)
------------------------------------------------------------------------------
總結:這次的撞牆期還是在25-26KM附近~跟那次參加高雄超半馬的狀況一模一樣~跑完
也是大腿嚴重不適!!我這次則是個人覺得~吃巧克力或什麼餅乾~還是喝舒跑~只是給自己
心安~說要預防不適~我是覺得參考用就好~好像沒什麼幫助!!
然後也不要有穿什麼壓縮褲就好像是無敵狀態的迷思!像我這次有穿~
最後大腿還是出現同樣問題!總之就是歸咎自己平時還是沒有練到位!!做什麼預防措施
都是多餘的!!想說今年參加完這次~就收集到21K 42K的獎牌~之後就不參加了!但還是殘念
但也藉此經驗~來清楚自己哪裡還有不足的地方!!也期望明年的新竹馬能夠順利完賽!
朋友問我說~你那麼愛跑到底是追求什麼?
我只說我享受的是"跑的過程大於完賽之後的快感"
獻給在跑馬生涯一直再突破自己的各位!!
--
請問PTT網站容量有幾個GG........
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為了平衡一下~小魯心血來潮發一篇富邦落馬心得文~
小弟今年30好幾~跑齡約3年~至今已參與4場半馬~一場超半馬(25KM)~
小弟之所以會再報今年的富邦馬~
第1:今年是富邦冠名最後一年(走入歷史??)
第2:去年小魯是跑半馬~但天空不作美~一路溼身到尾~今年也就是希望能有好天氣作陪~
但跑到快10點還是下雨......(昨天在一起被關門的一位大哥說~富邦馬就去年跟今年
都下雨~其餘都是好天氣~心想自己也真幸運!!)
第3:以賽代訓~用這次全馬經驗~來備戰明年3月的新竹初馬
近三個月月跑量:
9月191KM 10月221KM 11月164KM (自主訓練最遠也只到23KM)
因為小魯左腳腳背有舊傷~所以11月後半段到開賽前夕~幾乎都是休息狀態~
也是怕會影響當天賽事表現~(看來是休息的太久?)
而今年原本就是設定要跟著完賽5HR配速列車跑~已求安全跑完為原則!!
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當天因為為了找42K的寄物處~花費了一些時間~結果排再好後面(但前面是正妹!哈哈)
一開始先維持了6.5MIN的速度下去跑~一路眼睛四處在找5HR配速列車
跑了快7KM才終於看到~之後開始跟著小團跑~一路上他們停水站~我就跟著停
跑的當中還跟一個大哥互相加油打氣~一路上身體感覺期實都不算太差
心想身體今天很給力~應該可以穩當完賽~而就大概跟到了24KM
大腿開始感覺不適~窩草!!該不會爆了!?難道又是可愛的乳酸來找我了~
之後就開始跑跑走走~吃著自己帶的巧克力~在醫護站噴肌樂在水站喝了好幾杯舒跑
但狀況完全沒改善~看著列車愈來愈遠~腳步已經完全跟不上~整個大腿完全"縮"起來
連走的時候都有點痛~一路上握著拳再加上風跟雨的招呼~真是太嗨了!!
隨著時間一分一秒走過~要在5.5HR完賽已經不可能!~
但小魯本著運動家該有的最基本態度~既然不能完賽~走也要把它走完!
(雖然腳已經不是我的了)到37KM處出了河濱公園看到一堆人怎麼站在一間騎樓底下~
原來是裁判人員在說已現在的時間~可能也無法在規定時間內跑完(我當下看了時間~
已經12點了)~加上基隆路最後那一段~他們說已經把路權還回去了~如果要堅持跑完
他們是說只能跑旁邊人行道~但自己要注意安全!!最後就在那繳了晶片~退了費~等接駁車
載我們回終點~這時好像有人問可以拿到獎牌~證書嗎?~我心裏則是OS說~這也敢要!!沒完賽
拿個屁阿!但這時又有人問~那至少可以拿到毛巾或餐盒吧!?
裁判人員說~這要跟大會協調~我們裁判不能作主!!我又OS說~不會吧~連吃的還要經過協調
才能知道有沒有的拿!?這不是之前就可以說好的??阿那些沒發完的......不就當"噴"!?
或許是我第一次被關門~所以不知道之前是否都是如此啦^^但....這樣其實蠻慘的!連吃的
都沒有~餓死我了~哈哈!
一路上坐著車~回到終點!攤位收的收~舞台拆的拆~我本來要去問專門發餐盒的工作人員
但腳已經完全走不太動~我也懶的去問了~坐在地上好一陣子又再掰著咖去寄物處拿東西
默默在騎樓下整理好衣物又掰著咖走去搭捷運(當下真想把腿打斷!真他媽的痛)
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總結:這次的撞牆期還是在25-26KM附近~跟那次參加高雄超半馬的狀況一模一樣~跑完
也是大腿嚴重不適!!我這次則是個人覺得~吃巧克力或什麼餅乾~還是喝舒跑~只是給自己
心安~說要預防不適~我是覺得參考用就好~好像沒什麼幫助!!
然後也不要有穿什麼壓縮褲就好像是無敵狀態的迷思!像我這次有穿~
最後大腿還是出現同樣問題!總之就是歸咎自己平時還是沒有練到位!!做什麼預防措施
都是多餘的!!想說今年參加完這次~就收集到21K 42K的獎牌~之後就不參加了!但還是殘念
但也藉此經驗~來清楚自己哪裡還有不足的地方!!也期望明年的新竹馬能夠順利完賽!
朋友問我說~你那麼愛跑到底是追求什麼?
我只說我享受的是"跑的過程大於完賽之後的快感"
獻給在跑馬生涯一直再突破自己的各位!!
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請問PTT網站容量有幾個GG........
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