富邦馬 - 路跑 Road Running

富邦馬是我第四場全馬
想想去年富邦跑半馬的時候還完全無法想像全馬是什麼境界阿~

雖然在全馬這個領域算是新新手
不過這種人多到爆炸的比賽還是早出發比較好
所以今天早早就去站在柵欄邊等待
鳴槍之後就按照自己的速度跑
(然後被很多人超越XD)
而且真的很討厭推人的人欸 超危險的
今天還看到推人的人推完之後就自摔了XD

今天之前的全馬PB是4:43
看到前方雅芬姐綁了4:30的氣球就想說穩穩跟著跑就可以4:30
大概跟了2K之後覺得好像今天狀況不錯 就自己開出去了~~~~
然後就是與半馬分流進河濱公園
河濱公園平常很常在這練，所以大概都知道主要的地標在哪
跑起來感覺比較輕鬆
悠悠哉哉就到了13K左右
因為我一直都一個人跑，旁邊人也不多
突然有一個集團往我靠近，想說人怎麼突然變超多
結果後來發現竟然是sub4的配速員XDDDDDD
ㄜ 前半段不看錶好像有點跑太high了

然後15K左右吃了一顆鹽糖
一直跑到25K它都還沒完全融化
我沿路的注意力就一直放在它什麼時候要融化 我好想喝水阿~~~
然後默默就過了10K

前半馬完成時間大概2:00

上百齡橋的時候腳已經有點痠了
最近最長的距離是上個月的田中馬
平常練的LSD都15K左右...(默...)
糖果吃完之後開始累了 於是開始轉向觀察旁邊的人的穿著
以及在基隆河划船的人hahaha
這時候不知道為什麼開始好渴
我自己有帶水瓶 可是每個補給站都裝滿水壺+喝一杯
倒是食物都吃不太下就是了

跑過大直橋的時候已經進入最後階段
啊 還差點在補給站外面踩到香蕉皮
還好我閃得快~~~
這時候右腳腳底好痛 好像有人拿針在刺我(草人插針?!)
痛到爆 於是開始在想午餐要吃什麼....
以及跑完步要發什麼動態XDDDD

出了五號水門之後覺得今天好像拼一點可以挑戰4:15
可是健康路的匝道雖然沒讓我停下來 但也是跑到腳抖得要命啊~~~
然後就歡樂的在上上下下的高架橋中回到市政府附近
最後腦袋一片空白的衝刺
最後跑完之後卡在終點直接不想走路
真的好累好累啊~~~~~

今天天氣很好 大家的成績好像都不錯
我最後的完賽成績是4:17:30(大會)，4:17:18(晶片)
雖然離(半路訂的)目標差一點點 但也是大破PB了!!

推薦大家邊跑步邊做其它事分散注意力
好像會比較不累跟不痛
是說我回家馬上得到一個大水泡，還好沒在半路破掉
阿彌陀佛!

路跑我們明年見~~~XD

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