台北馬視障陪跑分享 - 路跑 Road Running

下半年賽事陸續上場
看著板上一堆文章在分享心得

想打鐵趁熱趁著最近人數不少 來分享也推廣一下視障陪跑
雖然成績無法跟板上其他人相比~還是希望可以藉此讓更多人了解也可以吸引大家來參與

2021台北馬半馬是我的第三場視障陪跑賽事
我也很幸運也很開心的幫助視障朋友
跑出了她的PB也托她的福上了凸台 XDDDD

https://imgur.com/hipDyON

https://imgur.com/7sFZijL


Why Do You Run?

為減肥而跑,為成績而跑,為信念而跑 我想一切都是在證明自己"做得到"

我在板上曾經分享過半馬破2心得,爾後我對於跑步就抱持著維持體態的想法持續運動,
並沒有想要朝什麼目標前進想當然就怠惰了,剛好也在板上看到一篇視障陪跑的文章
我覺得如果我可以藉由跑步督促自己也幫助他人好像也不錯 沒想到就一頭栽入了這個活動

Q:陪跑難嗎? 有條件嗎?

陪跑有分居家陪跑跟賽事陪跑

平日居家陪跑沒有什麼門檻只要你有空,歡迎到就近的跑團一起幫盲
就如同我們一般人跑速有快有慢,視障朋友也有不同的程度,各跑團特色不一
有些以慢慢跑跟散步為主,也有跑團視障朋友都是快腿XDD
但若有大家的幫盲,讓視障朋友更願意出門運動,
有的是機會帶著他們跑起來~
如果你只是單純想陪陪視障朋友散步聊天更是歡迎~~


那賽事陪跑呢?
首先加入居家團練2次以上，並取得志工基礎訓練結訓證明後報名參加陪跑員培訓營,
結訓後陪跑志工還要參與居家練跑累積滿20次或40小時,就可以開始約視障朋友參加賽事。
等到陪跑五場視障協會認定的合格賽事後,就能向協會申請頒發陪跑員證書 (灑花)


如果看到這仍舊有興趣的人就容許我再花一點時間分享一些心得

Q:陪跑有沒有甚麼注意事項?

當然有~~

實際上視障朋友運動人口當然相對我們一般跑者還是少之又少
所以如果可以遇到跟你一樣跑速的視障朋友當然是很棒
(今年全馬男視障選手成績是340 還是女陪跑員唷~)
但更多的是可能需要我們慢慢指引培養出運動興趣
畢竟我們跑團的主旨 不是跑出什麼PB而是希望可以藉由我們讓更多視障朋友願意出門
所以當你來跑團幫盲的時候要做好心理準備 我們要配合不同視障朋友的需求

至於陪跑賽事呢~
當然首先你一定要比視障朋友看得清楚,跑得快
陪跑說起來不難但責任絕對不小,當視障朋友把他的陪跑繩交到你的手上的時候
就是完全相信你的帶領 上下坡~路不平~左右轉 他們都只能聽你的指令
所以你一定要行有餘力顧及視障朋友的狀況 前提還是需要夠多的練習磨合及培養默契


看到這雖然感覺好像都是我們在幫盲,但我更感謝這些視障朋友相信我給我這個機會帶領他們
讓我看到我們沒這麼渺小,我們習以為常一出門就可以跑起來的動作對他們來說多麼困難
而看著他們努力地跑著,我們又有甚麼理由說我們做不到

https://imgur.com/C7YNiaS

最後由衷歡迎大家來幫盲

全台主要以雙北最多跑團 (天母松山台大信義新莊)
但幾個大縣市也有視障陪跑社團 (桃園新竹台中高雄)
附上視障跑團臉書 裡面會有聯絡資訊可以參考

https://www.facebook.com/groups/634533293224798


最後再推廣
12/25起跑的全台盲人環台公益路跑
由吳春成師傅帶領著大家一日一全馬 一起募年菜
以下附上行程表 歡迎大家如果有空 可以一起來跟跑~ 當作LSD也不錯XD

https://reurl.cc/l53olQ

https://www.facebook.com/runforrose


最後最後
替自己工商一下
我主要待的是信義跑團
活動時間是每週二週四的晚上七點半
地點在國父紀念館
歡迎有興趣了解的人可以來看一下我們活動情況

最後感謝大家 看完這篇文章~
祝大家場場無痛完賽破PB


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