台北半馬 意外撿個sub95 - 路跑 Road Running

太意外了
不小心撿到 SUB 95

賽前預估 105, bravelog https://imgur.com/P2IuA6b
因為這區間應該可以捕獲幾個實力不錯的野生網紅 (一輪, 萬萬 XD)
手裡還拿者 gopro 想跟拍，結果都沒遇到
連被Jay 刷卡都沒注意到 ╮(╯_╰)╭

鳴槍起跑後
不知道是不是卡到一個好位置
不用像以前要S蛇型或在水溝上跑
(感謝大會今年直接在仁愛路跑)
前面很順 沒刻意跑快 破10KPB 42:40
原本105念頭沒了
所以開始盤算是要90還95 (講得好像很輕鬆 XD）
天時地利就差人要不要衝下去

雖然很想90
但過大直橋後 全馬半馬共享補給站 要拿水很麻煩
很想跳過 可是胃已經在挨挨叫
水是喝到了 腳的慣性卻跑掉 後10K配速落在4:30

心中想者 算了，本來就沒準備90 安穩拿個sub 95也可
最後 1:33:10 完賽 https://imgur.com/utgaS1C
https://imgur.com/6nJyXfD

為什麼說意外撿到
本身不喜歡跑步 也不是科班
但都練到這不上不下的速度(4:45左右) 要放棄太可惜

賽前沒特別準備
完全沒有練間歇
每個月固定跑量100K 多一點點 https://imgur.com/ERF5Cxz
還都是30或31 壓線完成
12月第一個禮拜連休五天 爽 XD
賽前兩週 跑一休一 每次10K tempo run, zone 4
另外週末跑一個LSD 16K 爬升230m (特此推薦桃園楓樹坑路線 讚)
https://imgur.com/GddZs43

另外受傷低潮 根本不敢去想破PB
10月騎北高撞機車 胸部挫傷 受傷隔天試跑1.6K跑了14分鐘停錶次數超過10次
11月中統一發票盃 爆掉，右腳背像是被撕裂般 不知道是不是足底筋膜炎
即使現在都還有腫痛的感覺 但跑步熱起來就沒感覺了 XD

在身體狀況低迷情況下
還能跑出半馬均速4:25 真的太意外了
感覺很不真實

回想到賽道上 一些os
- 為什麼看別人像是在輕鬆跑 我卻喘得要死
- 前面跑姿看起很慢 但卻在我前面 (他是不是全馬啊 回頭看 紅色@@)
這跟游日月潭 前面有人在游仰式一樣感覺 WTF?
- 後面來了一個腳步聲超重的 踢踏踢踏 靠腰 踩那麼重沒爆掉還要刷我卡orz
- 認真看旁邊加油團 真心感謝 你們還有3小時多呢^^
但台灣街邊加油團是不是年齡層明顯偏高啊?

--