禮拜六換了新鞋很開心
禮拜日等不及踩著新鞋 再來跑步
原以為換新鞋腳就不會痛了
還很開心 就設定今天直接挑戰8K
沒想到才跑不到500M
我腳就開始痛 而且是比之前痛更多
跑不到2K 我真的受不了腳痛就停下來了(而且居然全身是汗....)
當下居然完全不能好好走路 退到一旁休息快30分
還是一跛一跛離開
當下真的很挫折 後來了解可能是足底筋膜炎
但是隔一天腳底就不痛了 但現在變成不敢跑
會先快點治療好吧 還沒去看醫生
請問除了看醫生 還有什麼方法可以透過自己力量讓它快點好
不敢跑真的很難過 畢竟才剛開始....
也想知道會這樣 是跑步姿勢出問題嗎?
有什麼預防方法
還請指教
※ 引述《marcus40 (Marcus)》之銘言：
: 大家好
: 我是最近開始跑步的小新手
: 跑了兩禮拜 從一開始的800就喘
: 到今天跑到5K 真的覺得跑步超舒服(一禮拜固定跑五天)
: 也想要繼續這樣跑下去(好的習慣要21天 還差一禮拜)
: 只是最近這樣跑 腳底卻瞞痛的(偏後腳跟痛 但我都沒有後腳跟著地跑)
: 尤其從跑超過2K那天開始 跑完腳都一跛一跛的(第一天跑也是會痛 但沒那麼痛到要跛腳)
: 雖然通常都睡一覺起來 隔天就還好
: 但這兩天距離越跑越長後 腳底明顯增痛
: 我想應該是跑鞋問題 畢竟不是真正的慢跑鞋
: 所以爬了文 想追MIZUNO的鞋
: 也在官網做了測量
: 測的結果適合的是 wave rider 17 sw
: 所以明天想說在台中逛逛看哪買比較好
: 只是測驗中一開始的足弓我有點懷疑是否有低足弓可能性
: 但其實腳中間還是離地有一段 但沒有很確定
: 因為測驗兩個腳印其實很像阿(有稍微量 大約離地2CM)
: 不知道台中有沒有更精準可以做測量判定的店 順便能買 折數不一定要漂亮
: (有用低足去測 就適合買 Wave Inspire 10)
: 另外 我知道RIDER18 出了
: 請問跟17算同系列嗎?
: 我可以買新的18替代嗎?
: 以上 請教跑友 謝謝!
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禮拜日等不及踩著新鞋 再來跑步
原以為換新鞋腳就不會痛了
還很開心 就設定今天直接挑戰8K
沒想到才跑不到500M
我腳就開始痛 而且是比之前痛更多
跑不到2K 我真的受不了腳痛就停下來了(而且居然全身是汗....)
當下居然完全不能好好走路 退到一旁休息快30分
還是一跛一跛離開
當下真的很挫折 後來了解可能是足底筋膜炎
但是隔一天腳底就不痛了 但現在變成不敢跑
會先快點治療好吧 還沒去看醫生
請問除了看醫生 還有什麼方法可以透過自己力量讓它快點好
不敢跑真的很難過 畢竟才剛開始....
也想知道會這樣 是跑步姿勢出問題嗎?
有什麼預防方法
還請指教
※ 引述《marcus40 (Marcus)》之銘言：
: 大家好
: 我是最近開始跑步的小新手
: 跑了兩禮拜 從一開始的800就喘
: 到今天跑到5K 真的覺得跑步超舒服(一禮拜固定跑五天)
: 也想要繼續這樣跑下去(好的習慣要21天 還差一禮拜)
: 只是最近這樣跑 腳底卻瞞痛的(偏後腳跟痛 但我都沒有後腳跟著地跑)
: 尤其從跑超過2K那天開始 跑完腳都一跛一跛的(第一天跑也是會痛 但沒那麼痛到要跛腳)
: 雖然通常都睡一覺起來 隔天就還好
: 但這兩天距離越跑越長後 腳底明顯增痛
: 我想應該是跑鞋問題 畢竟不是真正的慢跑鞋
: 所以爬了文 想追MIZUNO的鞋
: 也在官網做了測量
: 測的結果適合的是 wave rider 17 sw
: 所以明天想說在台中逛逛看哪買比較好
: 只是測驗中一開始的足弓我有點懷疑是否有低足弓可能性
: 但其實腳中間還是離地有一段 但沒有很確定
: 因為測驗兩個腳印其實很像阿(有稍微量 大約離地2CM)
: 不知道台中有沒有更精準可以做測量判定的店 順便能買 折數不一定要漂亮
: (有用低足去測 就適合買 Wave Inspire 10)
: 另外 我知道RIDER18 出了
: 請問跟17算同系列嗎?
: 我可以買新的18替代嗎?
: 以上 請教跑友 謝謝!
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