※ 引述《bamboo751126 (check you)》之銘言：
: 會游泳已經超過15年了 姿勢不算競技泳
: 這一兩年游泳才開始有里程數的目標
: 從前年每次都要游2000M(去年服役中斷游泳)
: 到今年夏天規定自己每次下水都要完成3000M
: 游泳頻率次數不一 一週一次~三次不等
: 除了練耐力 最近一個月每完成3000的時間大概都控制80分鐘
: 去/自由式 回/蛙式 沒有轉身(因為不會) 摸牆即走 偶爾靠牆韻律呼吸兩三下就出發
: 換算每分鐘才游37.5M 感覺超慢... 不知道版上各位速度都多快呢?
: 我不追求練比賽速度 但總有個目標要求自己提昇
: 單靠划手板輔助可以讓我練到4000M 80分 或 3000M 60分?
下面的回文 看得很頭痛....
看笑話看很久了....真的是...
我想這樣回原po比較看的到重點囉
能連續游3000m 想必你也有一定的體力基礎
划手版的用處主要是提升肌耐力和爆發力的(依你菜單性質不同 亦不同效果)
還有當水感很差 使用划手版做一些輔助 可以迅速的找回水感
我想你的問題在 動作的正確性
例如:抓水是否有抓到?
打水有沒有前進還是在拖水等等?
換氣有沒有正確?
放個影片上來給大家看看吧
希望你能早日達到目標!!!
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