可否透過划手板練習提昇自己的速度? - 游泳討論

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By Frederica
at 2011-08-15T20:48

Table of Contents

會游泳已經超過15年了 姿勢不算競技泳

這一兩年游泳才開始有里程數的目標

從前年每次都要游2000M(去年服役中斷游泳)

到今年夏天規定自己每次下水都要完成3000M

游泳頻率次數不一 一週一次~三次不等

除了練耐力 最近一個月每完成3000的時間大概都控制80分鐘

去/自由式 回/蛙式 沒有轉身(因為不會) 摸牆即走 偶爾靠牆韻律呼吸兩三下就出發

換算每分鐘才游37.5M 感覺超慢... 不知道版上各位速度都多快呢?

我不追求練比賽速度 但總有個目標要求自己提昇

單靠划手板輔助可以讓我練到4000M 80分 或 3000M 60分?

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Tags: 游泳

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2011-08-16T18:15
想的有點兒天真 你要進步20分鐘耶！？
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-08-17T06:16
樓上的會嗎 以前2000我只要游30分鐘(其實是測30分鐘持續
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-08-19T19:42
我也有用過划手板 個人是不太推薦 除非游泳姿勢已經修
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-08-23T08:36
無可修 不然我覺得 增加肌力的方式還是靠課程和路訓
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By Puput
at 2011-08-27T04:09
如果要進3K/60分 你需要的是調動作
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-09-01T03:12
二樓新警察?回原po游得完3k,基本體力應該是夠了!
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-09-01T14:45
姿勢修正一下,3k游進60m,絕 非 難 事!
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-09-06T05:51
新警察?? 不解!! 只是我絕著這樣說人天真毫無道理
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-09-08T09:10
別人誠心發問不說就算了 何必貶低別人
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-09-12T15:30
果然是新警察...那三個字是bbs上的術語啦哈哈
Delia avatar
By Delia
at 2011-09-13T00:19
新警察確實是貶意啊= =|||
Connor avatar
By Connor
at 2011-09-15T12:41
不過也不用大驚小怪阿！自己認為發言沒問題就ok 管他什麼新發
Emily avatar
By Emily
at 2011-09-18T14:06
明的用語 都是無聊當有趣用的
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-09-22T14:30
抱歉 在下修養不足無法處之泰然 對於我有謬誤之處 我都願
意學習新知 對於我能告知之事鮮少有保留
Delia avatar
By Delia
at 2011-09-24T00:57
所謂的"新警察"一詞恕在下無法接受 若有批評請從言論立足
Isla avatar
By Isla
at 2011-09-28T21:56
SIM 好像靠的住 以後版上就靠你了 加油！
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-10-01T00:29
我也都是游 去截 回蛙,不過不用停,因為蛙可以當 韻律呼吸
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-10-04T14:34
因為有蛙當緩衝,所以我的截比游截式長泳的速度還要快一些
Olga avatar
By Olga
at 2011-10-06T04:42
我都三千70min 都被笑~~游開心就好!至少歌聽得很爽!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-10-10T08:43
噗,新警察沒有貶意吧!只是覺得二樓會跟hori姊認真,很有趣
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-10-12T04:18
覺得自己發言ok 就可以無視別人的回應 真的要自我感覺良好
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-10-16T23:44
如果你覺得新警察沒貶意 你大概不知道這個詞是什麼意思
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-10-21T01:52
新警察不是指初到乍到的意思?
新警察不是指初來乍到的意思?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-10-25T03:20
氣氛怎麼怪怪的！？ 頂多就無聊當有趣講而以嘛 不過還是要尊
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-10-27T09:23
重一下別人的推文 人人都有他自己表達想法 沒什麼新不新
Erin avatar
By Erin
at 2011-10-30T17:24
你說別人新 那你又是多老 當然會連想是不是要來找碴 不很好！
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-10-31T07:29
新警察=菜，菜鳥，菜死了，都是菜味
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By Emma
at 2011-11-02T20:07
2F講的中肯阿！就修姿勢 手板功用就不是拿來練長泳的阿
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-11-04T18:57
simonjen對不起啊!說你新警察!我真是失算啦!本來想說你怎
麼會對hori姊認真,以為你是剛來這個板沒領教過他,一個失言
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By Agnes
at 2011-11-04T22:31
現在原PO一定想說 要戰 不會自己發文.
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-11-07T21:16
反而hori姐都訓起我來了,真是不好意思......
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-11-11T06:40
錯當然要直說囉 話講開就沒事了啦
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-11-15T10:06
是啊 是我想的有點兒天真!!
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-11-16T20:58
游泳版這麼亂還不是hori 我直接講了!! 就看他要不要安靜點..
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-11-19T09:58
^.^
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By Lydia
at 2011-11-23T23:42
hori好像在找邊站 你是戰神耶
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-11-28T07:12
回歸主體 划手板最好不要輕易亂練 這就跟重訓一樣 觀念不
Harry avatar
By Harry
at 2011-11-30T19:26
確很容易姿勢跑掉 最好還是請教練或者別人幫著你看姿勢
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-12-01T02:18
划手板 會增加速度但是手臂的肌耐力要強 你可以試試看
Belly avatar
By Belly
at 2011-12-04T19:08
但是以你現在的速度先調動作會比較好
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-12-09T11:09
先調整姿勢+1
Susan avatar
By Susan
at 2011-12-12T06:33
如果你姿勢正確，每50m/1min→3000m/60min
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-12-12T14:44
有時間拍個影片吧,要不然找朋友幫你看姿勢,這邊隔空抓藥
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-12-17T04:28
而且我相信你姿勢正確速度一定還比這快
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-12-20T06:48
嗯嗯 應該要修正姿勢!
Lily avatar
By Lily
at 2011-12-23T13:08
進步這種東西要看你目前游的程度 如果是自己拼命練習的話
Jake avatar
By Jake
at 2011-12-24T17:43
我也會覺得 有點困難!!!
Leila avatar
By Leila
at 2011-12-27T08:02
好像沒人看出alains的本意XDDD
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-12-31T17:54
alains認為沒有貶意 反正一場誤會道歉就好了啦
Olive avatar
By Olive
at 2012-01-04T06:07
哈~我輸了!
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-01-07T03:38
5年過去了，我在2015年可以全程捷式3000M/60分
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-01-08T22:46
樓上的會嗎 以前200 https://noxiv.com
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-01-12T23:59
確很容易姿勢跑掉 最好 https://daxiv.com

有拉水道繩的游泳池

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-08-15T07:42
剛從基隆回到高雄 想請問一下哪裡有符合我需求的游泳池 希望是: 1.室內室外不拘 2.便宜，因為每天都要游，希望價格能在50上下，不需要蒸氣室烤箱之類的設備 3.水夠深，最深的地方希望有兩米 4.玩水泡水約會的人能少一點 5.一定要有水道繩 我住前金區愛河旁，希望能近一點，從我家到國際游泳池的距 ...

請嬌傲小戰神hori不要再誤導版友之1-抬頭捷

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-08-15T00:46
#1EHe4qYh (swim) [ptt.cc] [徵求] 高雄 教我 抬頭捷 跟 側泳 推 hori:先放棄用腳吧 底子不好就鬆鬆的踢 讓腳沈08/13 22:21 ^^^^^^ → hori:頭不要動 集中力量在手部 腳 ...

游泳減肥和泳技問題...

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-08-14T23:26
大家好...喜歡游泳,仍在摸索中,以前在學校有老師教,可是很怕水,所以學不會換氣,之後 是朋友教會我換氣,真的很謝謝她,現在中午會去游泳池報到,希望可以越游越順ㄚ... 幾個問題想請教高手.....謝謝! 1.輕鬆游泳+長時間游,減肥效果好嗎?還是要用點力游,可是不喜歡游得很喘... 2.蛙手+自由腳 ...

要怎麼知道我現在第幾級

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-08-13T16:50
請問 有沒有男子組的標準呢 國內國外標準都一樣ㄇ 為啥咪海豚游得比鯨魚快卻列在第三段呢? ※ 引述《hori (健康美麗自然來)》之銘言： : ※ 引述《hori (健康美麗自然來)》之銘言： : : 版上有些問題像怎麼游的快或是怕游的會太慢擋路 : : or我可以報考救生員我能力會不足嗎？ : : 成人 ...

請問高雄的游泳池~~

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-08-13T15:48
※ 引述《biach4300736 (盤尼西霖)》之銘言： : 小弟最近剛搬到高雄市苓雅區廣東二街這邊 : 所以不知道鄰近這附近的泳池有那些比較好 : 雖然Google了一下 還蠻多的 : 但不知道水質與環境~(我的皮膚比較敏感) : 不知道版大們有沒有推薦的泳池在這附近 : 最好是單純游泳的~不用SPA ...