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可否透過划手板練習提昇自己的速度? - 游泳討論

Frederica avatarFrederica · 2011-08-15

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會游泳已經超過15年了 姿勢不算競技泳

這一兩年游泳才開始有里程數的目標

從前年每次都要游2000M(去年服役中斷游泳)

到今年夏天規定自己每次下水都要完成3000M

游泳頻率次數不一 一週一次~三次不等

除了練耐力 最近一個月每完成3000的時間大概都控制80分鐘

去/自由式 回/蛙式 沒有轉身(因為不會) 摸牆即走 偶爾靠牆韻律呼吸兩三下就出發

換算每分鐘才游37.5M 感覺超慢... 不知道版上各位速度都多快呢?

我不追求練比賽速度 但總有個目標要求自己提昇

單靠划手板輔助可以讓我練到4000M 80分 或 3000M 60分?

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All Comments

Faithe avatarFaithe2011-08-16
想的有點兒天真 你要進步20分鐘耶！？
Odelette avatarOdelette2011-08-17
樓上的會嗎 以前2000我只要游30分鐘(其實是測30分鐘持續
Yuri avatarYuri2011-08-19
我也有用過划手板 個人是不太推薦 除非游泳姿勢已經修
Todd Johnson avatarTodd Johnson2011-08-23
無可修 不然我覺得 增加肌力的方式還是靠課程和路訓
Puput avatarPuput2011-08-27
如果要進3K/60分 你需要的是調動作
Tracy avatarTracy2011-09-01
二樓新警察?回原po游得完3k,基本體力應該是夠了!
Yuri avatarYuri2011-09-01
姿勢修正一下,3k游進60m,絕 非 難 事!
Hedy avatarHedy2011-09-06
新警察?? 不解!! 只是我絕著這樣說人天真毫無道理
Odelette avatarOdelette2011-09-08
別人誠心發問不說就算了 何必貶低別人
Agatha avatarAgatha2011-09-12
果然是新警察...那三個字是bbs上的術語啦哈哈
Delia avatarDelia2011-09-13
新警察確實是貶意啊= =|||
Connor avatarConnor2011-09-15
不過也不用大驚小怪阿！自己認為發言沒問題就ok 管他什麼新發
Emily avatarEmily2011-09-18
明的用語 都是無聊當有趣用的
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-09-22
抱歉 在下修養不足無法處之泰然 對於我有謬誤之處 我都願
意學習新知 對於我能告知之事鮮少有保留
Delia avatarDelia2011-09-24
所謂的"新警察"一詞恕在下無法接受 若有批評請從言論立足
Isla avatarIsla2011-09-28
SIM 好像靠的住 以後版上就靠你了 加油！
Daniel avatarDaniel2011-10-01
我也都是游 去截 回蛙,不過不用停,因為蛙可以當 韻律呼吸
Rosalind avatarRosalind2011-10-04
因為有蛙當緩衝,所以我的截比游截式長泳的速度還要快一些
Olga avatarOlga2011-10-06
我都三千70min 都被笑~~游開心就好!至少歌聽得很爽!
Rosalind avatarRosalind2011-10-10
噗,新警察沒有貶意吧!只是覺得二樓會跟hori姊認真,很有趣
Olivia avatarOlivia2011-10-12
覺得自己發言ok 就可以無視別人的回應 真的要自我感覺良好
Hedy avatarHedy2011-10-16
如果你覺得新警察沒貶意 你大概不知道這個詞是什麼意思
Ingrid avatarIngrid2011-10-21
新警察不是指初到乍到的意思?
新警察不是指初來乍到的意思?
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2011-10-25
氣氛怎麼怪怪的！？ 頂多就無聊當有趣講而以嘛 不過還是要尊
Hamiltion avatarHamiltion2011-10-27
重一下別人的推文 人人都有他自己表達想法 沒什麼新不新
Erin avatarErin2011-10-30
你說別人新 那你又是多老 當然會連想是不是要來找碴 不很好！
Quintina avatarQuintina2011-10-31
新警察=菜，菜鳥，菜死了，都是菜味
Emma avatarEmma2011-11-02
2F講的中肯阿！就修姿勢 手板功用就不是拿來練長泳的阿
Quintina avatarQuintina2011-11-04
simonjen對不起啊!說你新警察!我真是失算啦!本來想說你怎
麼會對hori姊認真,以為你是剛來這個板沒領教過他,一個失言
Agnes avatarAgnes2011-11-04
現在原PO一定想說 要戰 不會自己發文.
Quanna avatarQuanna2011-11-07
反而hori姐都訓起我來了,真是不好意思......
Rachel avatarRachel2011-11-11
錯當然要直說囉 話講開就沒事了啦
Aaliyah avatarAaliyah2011-11-15
是啊 是我想的有點兒天真!!
Jacob avatarJacob2011-11-16
游泳版這麼亂還不是hori 我直接講了!! 就看他要不要安靜點..
Valerie avatarValerie2011-11-19
^.^
Lydia avatarLydia2011-11-23
hori好像在找邊站 你是戰神耶
Ivy avatarIvy2011-11-28
回歸主體 划手板最好不要輕易亂練 這就跟重訓一樣 觀念不
Harry avatarHarry2011-11-30
確很容易姿勢跑掉 最好還是請教練或者別人幫著你看姿勢
Hazel avatarHazel2011-12-01
划手板 會增加速度但是手臂的肌耐力要強 你可以試試看
Belly avatarBelly2011-12-04
但是以你現在的速度先調動作會比較好
Victoria avatarVictoria2011-12-09
先調整姿勢+1
Susan avatarSusan2011-12-12
如果你姿勢正確，每50m/1min→3000m/60min
Charlotte avatarCharlotte2011-12-12
有時間拍個影片吧,要不然找朋友幫你看姿勢,這邊隔空抓藥
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-12-17
而且我相信你姿勢正確速度一定還比這快
Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-12-20
嗯嗯 應該要修正姿勢!
Lily avatarLily2011-12-23
進步這種東西要看你目前游的程度 如果是自己拼命練習的話
Jake avatarJake2011-12-24
我也會覺得 有點困難!!!
Leila avatarLeila2011-12-27
好像沒人看出alains的本意XDDD
Andrew avatarAndrew2011-12-31
alains認為沒有貶意 反正一場誤會道歉就好了啦
Olive avatarOlive2012-01-04
哈~我輸了!
Anonymous avatarAnonymous2012-01-07
5年過去了，我在2015年可以全程捷式3000M/60分
Daniel avatarDaniel2012-01-08
樓上的會嗎 以前200 https://noxiv.com
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-01-12
確很容易姿勢跑掉 最好 https://daxiv.com