參賽時補給品的選擇/公用? - 路跑 Road Running

Leila avatar
By Leila
at 2015-12-21T21:33

Table of Contents

小弟今年才開始參加路跑活動

日前看到有板友討論到某賽事的補給品不夠

感覺好像某些補給品有某些功能對跑者有益?

想請問分別有甚麼公用呢??

只有運動飲料跟香蕉小弟比較知道大概功用(怕猜錯誤導板友就不亂說了)

鹽水好像有人頗愛,有甚麼益處呢??或者有哪些是常見的可以請知道的板友分享

--
Tags: 路跑

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-12-26T13:06
肌肉收縮需要鉀，放鬆需要鈉；鹽可以補充流失的鈉。
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-12-31T04:39
零錢+百元紙鈔一張
Carol avatar
By Carol
at 2016-01-04T20:11
義美小羊羹+鹽膠囊。便宜的自備補給。
Regina avatar
By Regina
at 2016-01-09T11:44
我只跑過半馬，報比賽都是全開在跑拼PB。通常只喝水，1~2站的運動飲料

軟組織沾粘or肌腱發炎

Eden avatar
By Eden
at 2015-12-21T15:50
前天在本版發文請教幾個路跑小問題 這次針對這個問題再發一篇 如果有更適合的版麻煩大家提供一下 謝謝ˊ˙ˋ 平常我的訓練量約3~6k 暖身也有做 兩個月前的某次跑步後 膝蓋肌腱or筋感到疼痛 之後跛腳好幾天 後來每次跑完步同樣的地方都會再次發痛約3~5天 而沒有跑步的日子就如一般人一樣走 ...

感動人心的馬拉松~~一篇昨天參賽人員不算短的心得

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-12-21T15:43
新聞恕刪除...我昨天是陪著小天使跑的人其中一個， 不過我不是馬拉松好手，只是個喜歡跑步的小胖子.... 說真的，通過終點後感觸很深，心得一直到晚上睡前才動筆寫完， 寫的時候一直壓抑著情緒，但陸續看到一些照片後就忍不住了..... 以下是我寫在自己FB的心得，轉貼到這邊跟大家分享~ ======== ...

古都一直都卡住怎麼辦?

Kelly avatar
By Kelly
at 2015-12-21T14:55
從2點到現在已經一個小時了 資料都送不出去 伺服器壞掉嗎 怎麼辦 好怕報不到名? 有人跟我一樣嗎 - ...

2015台北馬拉松-初半馬

Lily avatar
By Lily
at 2015-12-21T14:08
從小到大幾乎沒有代表班上跑過運動會 沒想到竟然在25歲時完成我的初半馬 現在想想真的很不可思議！ 跑步這檔事大概是從當兵開始接觸上的 那時連上幾乎天天都要跑4~5公里，帶隊的速度還頗快 每次晨操完雖然很累，但都感覺很充實 這應該算是服兵役唯一的好處XDD 報名的時候，一直很擔心會跑不完 ...

高海拔訓練面罩?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-12-21T12:26
我孤陋寡聞一個 早上看到重播的緯來體育新聞 訪問到SBL不知道哪個洋將 他戴著這東西在練習 我才知道有這玩意 查了一下 好像可以增加心肺功能 對於有跑步的我們來說 是否也適用呢 有沒有人用過呢? 一個好像要2千以上就是了 - ...