參加田徑隊的腳... - 田徑

Margaret avatar
By Margaret
at 2007-10-23T00:00

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我小4的時候有參加過田徑隊,之後退出ㄌ,直到小6才新加入,但我小4加入後的腳變的又粗又硬{大部分都是肌肉} 怎麼半?! 要怎麼才能把大腿瘦下來ˊˋ? 而現在又在練田徑ㄌ,會不會固定瘦不下來了?? 請大家交我可以再把大腿瘦下來的方法><!
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咱們家沒有浴缸..0.0 怎麼泡湯>
Tags: 田徑

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2007-10-23T23:44
一分鐘瘦身法
圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif
瘦身的方法真是越來越簡單了,今天要提供給大家的就是每天只需花您1分鐘時間的1分鐘運動。您能相信嗎?1分鐘的運動到底是怎麼做呀?又會有什麼樣的效果呢?
1分鐘運動的功效:能提臀、瘦小腹、瘦小腿,鍛練大腿的內側肌,減少大腿內部的贅肉。
作法:
*站立把手交叉放在腦後
*挺胸
*雙腳只用腳跟著地
*腳尖盡量向上抬(避免臀部翹起)
*用這種方式來回走約1分鐘即可
PS:
1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺,這表示您更需要做此運動,尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。
2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度,隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。
記住毎天也要做喔~
Freda avatar
By Freda
at 2007-10-24T21:56
收操很重要
練完要把肌肉放鬆
拍打按摩
泡熱水
睡覺時 把腳墊高
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By Brianna
at 2007-10-23T22:49
練完田徑要收超...
回家ㄉ時候多砲熱水
平時多給腳放輕鬆
因該腳都是肌肉...

有關運動的介紹詞(20點)

Irma avatar
By Irma
at 2007-10-20T00:00
最近在找and#34;田徑and#34;的介紹詞
字數大約100字左右
希望能夠用幾段文字讓大家聽的懂
不是要介紹項目內容
希望能有跟田徑有關的目標與精�� ...

田徑運動員平時飲食&比賽當天的飲食

Selena avatar
By Selena
at 2007-10-19T00:00
我國二,是田徑的選手,專長是跨欄
練習時間是早上&中午
中午練完後吃午飯
平常我沒有特別注意飲食方面
請問各位
平時的飲食該攝取些 ...

400公尺田徑20點

Mia avatar
By Mia
at 2007-10-19T00:00
已經高二了! 我的同學們非常個人主義(因為我曾是一下的班長所以非常明白).....資訊科
但是我們班總是散散的.連大隊接力都跑假的,每個人都在耍草� ...

(田徑高手請入)短期訓練200m秘訣

Anthony avatar
By Anthony
at 2007-10-18T00:00
校運會就要到了,我們學校雖然不是前三志願
但也是升學學校,沒有任何體育班或體保生之類的
去年比200m  跑28秒18,就輕鬆拿下銅牌
我不甘 ...

關於羽毛球和運動量的問題。。(送20點唷)

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2007-10-13T00:00
如題唷
羽毛球的運動量是所有運動裡最多的嗎?
還是籃球?
田徑?
啥運動的運動量佔最多
可以給我明確的答案嗎?
送20點唷~