田徑運動員平時飲食&比賽當天的飲食 - 運動

Michael · 2007-10-19

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我國二，是田徑的選手，專長是跨欄
練習時間是早上＆中午
中午練完後吃午飯
平常我沒有特別注意飲食方面
請問各位
平時的飲食該攝取些什麼比較好啊？
練完吃飯對身體好嗎？
我10月底有比賽
不知道比賽當天的早餐＆午餐該注意些什麼？

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Quintina2007-10-22

你好~
我弟是國三ㄉ標槍手鐵餅<田徑隊>
平時要多攝取蛋白質ㄉ食物
例:牛肉豬肉雞肉蛋等
練完再吃比較好~
如果練之前肚子餓可以先吃一點止餓
但不要吃到撐喔~
10月底比賽喔~ 加油祝你成功!!