參加豐原馬時認識了錫恩
他是配速跑者的發起人之一
一個跑馬人除了在馬場追求個人成績之外
我想照耀他人，幫跑友達到目標也深具意義
希冀未來一半的比賽能參與配速員
但是配什麼速度也是個大哉問
今年三次LSD分別是
32K 2:51 30.6K 2:36 46.1K 4:29
前兩次目標都是36K，但都跑到筋疲力盡，飢餓到不行後放棄
第三次是關家陪跑，一路上吃吃喝喝，走走停停花了約7小時
根據前三次經驗深思許久,決定配80%MP,但是比賽當天也是沒把握
我只想到配335每公里約505-506
然而起跑後過12秒才通過起跑點,通過後還是被人群擋住
當下馬上慌了!從沒想過這問題,第1K就落後了快一分鐘
心想要在前半馬把時間追回來,然而到第一個水站才驚想
我也沒想過進水站要花時間,不過我沒想太多
盡量就配503左右,到了約9K處追到了版上赫赫有名的教官
詢問今日何不蒙面後,才知道追隨者有一個是ptt版友
剛開賽始我還擔心該版友呼吸過於急促,建議他根345的配速員
不過後續看他也跟的很穩,心中也希望能幫他達標
到了折返點後落後目標還有20秒上下
不久後到了約24K,我身邊只剩下版友1人
心想今天配速策略可能錯了,很擔心版友也沒達標
27.5K之後的水站我都停留20秒以上,叫版友先跑
後來我跟他說,我從來沒在水站吃過東西,都是抓了水就走,30K之後都極度飢餓
甚至先前在豐原馬在倒數5K的水站因為覺得有機會破PB而沒進站
最後3K上半身及雙手全麻掉,很擔心自己會昏倒,趕緊降速只求完賽就好
這次總可以有機會不餓著完賽當然沒必要虐待自己
過了34K,落後目標約1分鐘了(心想後面還有兩個340的配速員)
跟版友說要趕進度了,請他能跟就盡量跟
到了堤防約39K,永慢的獅子頭說我失敗了!
被他一激,速度再加5秒,後來也算是驚險達標
不過沒追隨者達標倒是有點失望
下次八卦馬打算配400
第1K12秒後才通過起跑點
累計成績須再加12秒
1 km 05:48 00:05:48
2 km 05:03 00:10:51
3 km 05:01 00:15:52
4 km 05:03 00:20:55
5 km 05:06 00:26:01
6 km 05:07 00:31:08
7 km 04:58 00:36:06
8 km 05:10 00:41:16
9 km 05:00 00:46:16
10 km 05:01 00:51:17
11 km 05:06 00:56:23
12 km 04:58 01:01:21
13 km 05:01 01:06:22
14 km 05:12 01:11:34
15 km 05:04 01:16:38
16 km 05:01 01:21:39
17 km 04:57 01:26:36
18 km 05:05 01:31:41
19 km 04:56 01:36:37
20 km 04:59 01:41:36
21 km 05:02 01:46:38
22 km 05:04 01:51:42
23 km 05:08 01:56:50
24 km 05:01 02:01:51
25 km 04:58 02:06:49
26 km 05:18 02:12:07
27 km 05:05 02:17:12
28 km 05:21 02:22:33
29 km 05:06 02:27:39
30 km 05:07 02:32:46
31 km 05:36 02:38:22
32 km 05:07 02:43:29
33 km 05:27 02:48:56
34 km 05:17 02:54:13
35 km 04:57 02:59:10
36 km 05:04 03:04:14
37 km 05:27 03:09:41
38 km 05:05 03:14:46
39 km 04:54 03:19:40
40 km 04:55 03:24:35
41 km 04:44 03:29:19
42 km 04:01 03:33:20
Finish (03:34:04)
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他是配速跑者的發起人之一
一個跑馬人除了在馬場追求個人成績之外
我想照耀他人，幫跑友達到目標也深具意義
希冀未來一半的比賽能參與配速員
但是配什麼速度也是個大哉問
今年三次LSD分別是
32K 2:51 30.6K 2:36 46.1K 4:29
前兩次目標都是36K，但都跑到筋疲力盡，飢餓到不行後放棄
第三次是關家陪跑，一路上吃吃喝喝，走走停停花了約7小時
根據前三次經驗深思許久,決定配80%MP,但是比賽當天也是沒把握
我只想到配335每公里約505-506
然而起跑後過12秒才通過起跑點,通過後還是被人群擋住
當下馬上慌了!從沒想過這問題,第1K就落後了快一分鐘
心想要在前半馬把時間追回來,然而到第一個水站才驚想
我也沒想過進水站要花時間,不過我沒想太多
盡量就配503左右,到了約9K處追到了版上赫赫有名的教官
詢問今日何不蒙面後,才知道追隨者有一個是ptt版友
剛開賽始我還擔心該版友呼吸過於急促,建議他根345的配速員
不過後續看他也跟的很穩,心中也希望能幫他達標
到了折返點後落後目標還有20秒上下
不久後到了約24K,我身邊只剩下版友1人
心想今天配速策略可能錯了,很擔心版友也沒達標
27.5K之後的水站我都停留20秒以上,叫版友先跑
後來我跟他說,我從來沒在水站吃過東西,都是抓了水就走,30K之後都極度飢餓
甚至先前在豐原馬在倒數5K的水站因為覺得有機會破PB而沒進站
最後3K上半身及雙手全麻掉,很擔心自己會昏倒,趕緊降速只求完賽就好
這次總可以有機會不餓著完賽當然沒必要虐待自己
過了34K,落後目標約1分鐘了(心想後面還有兩個340的配速員)
跟版友說要趕進度了,請他能跟就盡量跟
到了堤防約39K,永慢的獅子頭說我失敗了!
被他一激,速度再加5秒,後來也算是驚險達標
不過沒追隨者達標倒是有點失望
下次八卦馬打算配400
第1K12秒後才通過起跑點
累計成績須再加12秒
1 km 05:48 00:05:48
2 km 05:03 00:10:51
3 km 05:01 00:15:52
4 km 05:03 00:20:55
5 km 05:06 00:26:01
6 km 05:07 00:31:08
7 km 04:58 00:36:06
8 km 05:10 00:41:16
9 km 05:00 00:46:16
10 km 05:01 00:51:17
11 km 05:06 00:56:23
12 km 04:58 01:01:21
13 km 05:01 01:06:22
14 km 05:12 01:11:34
15 km 05:04 01:16:38
16 km 05:01 01:21:39
17 km 04:57 01:26:36
18 km 05:05 01:31:41
19 km 04:56 01:36:37
20 km 04:59 01:41:36
21 km 05:02 01:46:38
22 km 05:04 01:51:42
23 km 05:08 01:56:50
24 km 05:01 02:01:51
25 km 04:58 02:06:49
26 km 05:18 02:12:07
27 km 05:05 02:17:12
28 km 05:21 02:22:33
29 km 05:06 02:27:39
30 km 05:07 02:32:46
31 km 05:36 02:38:22
32 km 05:07 02:43:29
33 km 05:27 02:48:56
34 km 05:17 02:54:13
35 km 04:57 02:59:10
36 km 05:04 03:04:14
37 km 05:27 03:09:41
38 km 05:05 03:14:46
39 km 04:54 03:19:40
40 km 04:55 03:24:35
41 km 04:44 03:29:19
42 km 04:01 03:33:20
Finish (03:34:04)
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