一樣今晚永和徵跑步 - 路跑 Road Running

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By Puput
at 2012-04-24T16:44

Table of Contents

晚上9點跑步

永和4號公園(永安市場捷運站)(一圈1.5公里)

純跑步，跑完可以喝個咖啡聊聊天後各自解散

原po男 28/172/71/1小時10公里的速度

昨天自己一個人去跑大概一圈花了9分以內左右(邊聽蔡健雅的說到愛)

昨天跑了4圈共6公里，今天預計要跑7圈

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Tags: 路跑

All Comments

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By Eden
at 2012-04-25T23:10
一圈4分半,一圈1.5km.=1km三分鐘配速..這速度沒人跟得上~~
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By Bethany
at 2012-04-27T05:35
標題應該改成 " 一樣今晚永和徵""高手""跑步 "
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By Todd Johnson
at 2012-04-28T12:00
打太快...抱歉已經修回來 1圈9分鐘
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By Leila
at 2012-04-29T18:26
如果來的及回家就加入一起跑吧
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By Selena
at 2012-05-01T00:51
幫忙推推
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By John
at 2012-05-02T07:16
推！晚上路跑加油　請小心來車

足底筋膜炎 多休息

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By Todd Johnson
at 2012-04-24T16:03
新聞來源：http://tinyurl.com/7h927uz -- 【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報 足底筋膜炎患者應配合充分休息。中醫師陳京慶表示，足底筋膜炎西醫常以消炎藥配合物 理治療來處理，中醫的針灸和推拿其實和物理治療有異曲同工之妙，可相互配合進行，但 是有很多慢性的病人會依賴注射消炎藥止 ...

糟糕的2012亞瑟士路跑

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By Ursula
at 2012-04-24T15:31
這是今年第二次參加ASICS城市路跑了，雖然下了點小雨，我覺得補給，領完跑證書動線 算中規中矩，除了除了.............寄物區 = = 也是大家這次認為詬病之處，寄物是很 快啦，但領回行李較慢非常多了，跑完54分回來，馬上就去領行李，但卻排了滿滿一大 長龍隊伍，排了快40分鐘，但排到最後卻發現 ...

如何準備10公里路跑

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By Lucy
at 2012-04-24T13:59
最近正在準備10公里路跑 以下是最近跑步的紀錄 第 1次 4月8 日跑 2.51k 20:47分 7.2km/l 體能:快死掉,腹痛,腳癢到不行 第 2次 4月11日跑 4k 29:05分 8.3km/l 體能:比4/8好很多,些許腹痛但無腳養狀況 第 3次 4月13日跑 4k 27: ...

改踩三輪車 邱淑容照跑馬拉松

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By Ursula
at 2012-04-24T08:44
新聞出處 http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO6/7047671.shtml 【聯合報╱記者楊濡嘉／高雄報導】 2012.04.24 04:21 am 每兩年舉辦一次的全國身心障礙國民運動會，本月27日到30日將在高雄市進行，高雄市邀 請「超馬媽媽」邱淑容當代言人；副市長李永得 ...

人生初半馬之溫馨北港媽祖盃

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By Andy
at 2012-04-24T04:33
(接續自介之又是落落長的文) [序] 某日媽祖盃突然公告提前截止報名的晚上 朋友緊急詢問是否要報名?! 但是只有5KM/半馬/全馬 朋友這時候開始推坑XD 都跑過10KM了,練一下就可以衝半馬了 再不然,用走的一定走的完拉! 看看那精美的完賽獎牌+划算的半馬報名費... 我就報名了 人生初半馬!!! 由於 ...