副舟狀骨 路跑困擾 - 路跑 Road Running

我是以前就有注意到左腳腳底比較平，醫生說足弓比較低有點扁平足
練跑比較勤後發現左腳內側的筋按壓或踩網球時明顯比右腳痠痛
而且還有一塊摸起來凸凸硬硬的，因為左大腿有個脂肪瘤，先前很怕也是瘤
跑去看了幾個醫生照超音波，說應該是有塊骨頭比較突，看了你的文章才知道是這問題

我是腳正常時對跑步基本沒影響，但去年中因為工作有一兩週天天久站，左腳也許因為
這樣足弓比較低得了足底筋膜炎，休跑也一直沒有全好，因為工作還是要站，只是不用
像那時連站那麼久，最近右腳也開始有足底筋膜炎早期症狀了，好害怕


※ 引述《airwaves (I am who I am)》之銘言：
: 印象中從小只要跑步就覺得左腳不太舒服，但都不以為意
: 最近好不容易培養出路跑的興趣，跑完當下一直到當晚上床睡覺，
: 都完全不會不舒服。
: 但是睡覺醒來，踏到地上的那瞬間
: 左腳內側就會刺痛，然後就會一直痛個兩三天
: 摸的時候會覺得凸凸的，原本一直以為是跑步姿勢不對腫起來
: 後來越摸越覺得不太對勁，根本就是一塊骨頭
: 後來去看骨科，才知道是這個問題
: 「副舟狀骨副生」，還有輕微扁平足
: http://i.imgur.com/JPHFWZc.jpg
: 但是還是很想繼續跑下去，醫生只跟我說可以電療減少疼痛
: 痛到受不了的話就打針或吃藥
: 有人有類似的困擾可以給點建議嗎？
: 跑後的保養，或是推薦的鞋款有保護足弓跟腳踝的
: 謝謝大家

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