副舟狀骨路跑困擾 - 路跑 Road Running

By Carolina Franco
at 2016-04-30T19:52

Table of Contents

印象中從小只要跑步就覺得左腳不太舒服，但都不以為意

最近好不容易培養出路跑的興趣，跑完當下一直到當晚上床睡覺，
都完全不會不舒服。

但是睡覺醒來，踏到地上的那瞬間
左腳內側就會刺痛，然後就會一直痛個兩三天

摸的時候會覺得凸凸的，原本一直以為是跑步姿勢不對腫起來
後來越摸越覺得不太對勁，根本就是一塊骨頭

後來去看骨科，才知道是這個問題
「副舟狀骨副生」，還有輕微扁平足
http://i.imgur.com/JPHFWZc.jpg

但是還是很想繼續跑下去，醫生只跟我說可以電療減少疼痛
痛到受不了的話就打針或吃藥

有人有類似的困擾可以給點建議嗎？
跑後的保養，或是推薦的鞋款有保護足弓跟腳踝的

謝謝大家

--

All Comments

By Hazel
at 2016-05-04T16:46

手術摘除

By Oscar
at 2016-05-08T13:40

增強肌力！控制體重！少穿競速跑鞋！慢慢增加跑量強度！手術沒有不好！但會建議先用物理方式去治療跟習慣他，不行再考慮手術

By Catherine
at 2016-05-12T10:34

我有這症頭不過也跑完南橫百k了

By Anthony
at 2016-05-16T07:29

穿避震好的鞋單次練習量控制好寧可少量多次

By Kama
at 2016-05-20T04:23

增加肌力，我以前也有這困擾。但現在已經不是問題。

By William
at 2016-05-24T01:17

我也有這症狀外加扁平足，最近很困擾，也想知道怎麼解決，有什麼方式增加肌力

By Isabella
at 2016-05-27T22:11

真的有副舟狀骨症候群的應該不是肌力訓練可以解決的

By James
at 2016-05-31T19:05

如果這麼好解決就不會有運動員跟芭蕾舞者用動手術的方式

By Joseph
at 2016-06-04T15:59

昨天穿護踝跑了5k，狀況有改善蠻多的

By Eden
at 2016-06-08T12:54

跑量拉高增加肌力非常有用不然就開刀才能根治

By Lydia
at 2016-06-12T09:48

以前沒跑步無法久站，站整天會劇痛那種，有看過醫生，發現跑ㄧ段時間後肌力上來（月跑量大概200）發現副舟骨狀況緩解非常非常多，跑標馬或是旅遊走整天感覺還好

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