副舟狀骨 路跑困擾 - 路跑 Road Running

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-04-30T20:30

Table of Contents

※ 引述《airwaves (I am who I am)》之銘言：
第一就是開刀治療，但沒必要
第二就是看推拿，看你的病因是什麼去橋回去，但你從小就這樣，所以推回去的機率不高
第三，就是跟他和平共處，加強受傷那支腳的肌力，久了就不會痛了，但運動前後的熱暖
身要更足夠;但要小心不要因為痛，而把重心都放在另一支腳，這樣會造成更多的傷出現

鞋子的部份就是要看你穿的舒服的，不要太薄，太硬的都ok

我是打羽球造成突出，但是太晚橋了，看了應該有好幾萬的醫藥費，所以就不免強了，但
現在至少全馬都能跑走完,讓你參考看看

--
Tags: 路跑

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2016-05-02T05:26
手機編輯有點亂，請包涵
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-05-03T14:21
感謝你的回答！: ）但這並不是受傷，而是小時候骨化時比正常人多長了一小塊骨頭，造成肌腱的位置長得不太正確。
Carol avatar
By Carol
at 2016-05-04T23:17
不過復健師也要跟我說要加強肌力！XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-05-06T08:13
據醫生說法，有20%的人有這個情形！但很多人不會痛，通常有扁平足的人會比較疼痛！
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-05-07T17:08
舟狀骨突出或副舟骨增生，好像他們都會覺得是扁平足，但其實沒什麼影響，也有人會說是足底筋膜炎，所以熱身跟收操要特別做足!
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-05-09T02:04
我跑步說不上有影響，但久站久步行兩隻腳底簡直要爆炸
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-05-10T10:59
3.困擾有八個月之久,現在算好九成,一路穿錯鞋,2E穿成一般

副舟狀骨 路跑困擾

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-04-30T19:52
印象中從小只要跑步就覺得左腳不太舒服，但都不以為意 最近好不容易培養出路跑的興趣，跑完當下一直到當晚上床睡覺， 都完全不會不舒服。 但是睡覺醒來，踏到地上的那瞬間 左腳內側就會刺痛，然後就會一直痛個兩三天 摸的時候會覺得凸凸的，原本一直以為是跑步姿勢不對腫起來 後來越摸越覺得不太對勁，根本就是一塊骨 ...

新手給新手的心得，我的心路歷程

Kristin avatar
By Kristin
at 2016-04-30T19:45
想必大家小時候都有遇過那種測一千六百公尺時，往往會有個花上十二、十三分鐘，然後 依然全身爆汗，在一旁喘不過氣的胖子。我也不例外，但比較特別的是－ 　－我就是那個胖子。 第一次知道一千六心肺測驗大概是國一的時候，老師把我們帶到操場上，說明測驗的的 規則，像10分鐘內一定要跑完不然會扣分等等..，那時一千 ...

101登高的物資

Margaret avatar
By Margaret
at 2016-04-30T17:39
報名的時候填了親自取貨 今天去領貨發現 東西真的好少唷..只有一件衣服跟護腕 請問一下這幾年都是這樣嗎?? 爬完之後還會有完賽禮嗎?? 還有我拿到M號發現真的是太大了...有沒有登高友想用S號的跟我換啊?? - ...

跑步又可賺學費 一兼二顧！

Carol avatar
By Carol
at 2016-04-30T17:29
跑步又可賺學費，一兼二顧！首度舉辦的「361°路跑賽」提供這樣創新的點子，5月28日 （六）於台中東海大學舉辦，每圈5.3KM共計四圈，計劃吸引全台大專院校跑步好手前來 挑戰年度代言人資格賽，並加開社會挑戰組提供熱愛跑步運動的大眾共同參與。 規劃比賽的圓創運動行銷表示，國際新興運動鞋品牌-「361°」所舉辦 ...

請問彰化雲林山路練習

Olga avatar
By Olga
at 2016-04-30T16:28
小弟有意願跟朋友報10月的合歡山馬拉松，因從沒有在山區跑步的經驗，因此想尋覓彰化 雲林一帶山路適合練習的場地。 目前預想是古坑、華山、荷苞山。 田中松柏嶺、清水岩？ 彰化139縣道八卦山到鳳山寺上次騎車有看到人家在練習但是有點遠.... 賽事里程應該是16、27擇一，以前的經驗在瑞士少女峰上高山症非常 ...