初跑者跑鞋推薦(膝蓋腳踝有受過傷) - 路跑 Road Running

性別：女
身高：168
體重：51
每週跑步天數：1-2天
每次跑步距離or時間：沒測過距離，估計慢慢跑半小時吧

跑步地點/地面：家裡附近的一般路面/公園的慢跑操場
足弓、足內翻程度：（請參考#17HMLJZc、#17JKrBhA或精華區先辨識一下足型）
參考文章我應該是有一點點扁平足，過度內旋(鞋子都是磨掉內側)

其他特殊需求：兩年前跌倒右膝蓋內側韌帶有裂開過，目前應該是恢復正常了
另外左側腳踝跌傷過，疑似有留傷底，偶爾在扭到會痛

以前沒有運動習慣
受傷後更不太敢做劇烈運動，現在只有游泳跟偶爾騎腳踏車
想從慢跑開始恢復運動能力和培養運動習慣
但估計自己一周能跑2天就很厲害了 XD


預算：3000左右


之前去運動用品店買鞋講完上述需求大概都會推薦我買氣墊鞋
但那些鞋子在板上好像不一定被推(不知道鞋店是否都故意推品牌鞋 @@)
最近想認真運動了，希望板上有經驗的人可以推薦我一雙適合我腳狀況的鞋子

同時也請教:
如果買了這雙跑步鞋
我騎腳踏車、打羽球、重訓等可以穿同一雙嗎?
還是建議要分開?

謝謝


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