初學者的問題~關於胸悶 - 瑜珈 Yoga

昨天去試上了一堂瑜珈提斯.其實我想上彼拉提斯.
因為我有脊椎側彎問題.但老師強調他沒有特別區分課程.
兩種都會一起上到.

前半堂比較偏像伸展熱身.當光這樣就讓我一直流汗.
想說在做下去就要頭眼昏花了.

好在後半堂.比較偏像墊上運動.伸展肢體感覺很棒.
我很喜歡這各部分.好像一直很緊繃的筋骨都伸開的感覺.

可是做完運動回家.全身痠痛那是當然的.可是我卻有感到一點胸悶.
而且有煩躁感在胸口.很想要發脾氣的感覺Orz...
一直到現在也是胸口熱熱想發火.

晚上睡覺也不大好睡.雖然身體很累.腦袋卻有點混亂這樣.

翻之前文章.有提到說可能是沒有大休息這各部分.

的確昨天上課結束的很快.並沒有像其他網友提到有躺在地上休息.放鬆這樣.
老師只有叫我們搖動腰部.然後就起身結束了..

想請教板上大家.我該跟老師建議要大休息放鬆部分嗎?可是其他學員好像都沒差別.
很快就收拾好回家了.也不好我一個人躺在那裡休息放鬆吧..大家都在旁邊收東西吧.

有請問老師這股胸悶煩躁感.老師是說新手運動這種感覺很正常..

所以我也很疑惑.想請大家給點意見.還是說又要另外尋找適合的教室了呢.謝謝^^

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