初學者慢跑問題 - 路跑 Road Running

最近剛結束了研究所的論文
覺得這一年中實在是沒甚麼在動 (爬山、快走不知道算不算?
從月初開始 每天就照板友所說的如果跑不完10K 後面也要走完 (目前是跑3:走7 或 跑4:
走
但常常是跑一下走一下 上氣不接下氣的!

有三個問題想問

1. 目前有鎖定一雙美津濃的慢跑鞋 MIZUNO EZRUN 粉(超可愛的!
但看到了有一些板友會建議去做足測之後再打算(但這雙真的好可愛啊啊啊
想知道各位板友對選鞋有甚麼樣的意見 (偏肉女子

2.呼吸主要是跟著音樂節拍一吐一吸
但如果音樂忽然變快或慢 節奏也會被帶走( 我覺得是我自制力不佳?
可是沒聽音樂 會少了一點跑步的動力(食肉又食音樂的奇異女子
還是初期應該先停掉音樂呢

3.初期速度與時間 要達到多少才算合格呢(對於想要短時間大幅甩肉的女子

目前這段時間下來 新莊晚上的風都還蠻涼爽
所以想要趁現在固定住這個良好的運動習慣 (其實就只是想靠運動變瘦 哈哈

希望以上三點大家不吝嗇地給予意見 謝謝~



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