大腳ㄚ全國馬拉松接力 - 路跑 Road Running

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By Leila
at 2018-07-18T16:01

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這是我出社會的第四次接力賽,也是第一次的馬拉松接力
馬拉松接力通常都是跑一個全馬,由隊上八個人接力,所以一個人要跑5.25k

前兩次接力由於本人帶賽的緣故,即使隊友在南部已經是一時之選,還是因為各種奇怪理
由只能獲得總亞軍
當然這次的大腳ㄚ盃我只祈求能前10就行了
https://i.imgur.com/qlgzA09.jpg
比賽今年一樣在中正大學舉辦,出發之後先是一個小坡,然後下坡加平路(可以開3'20那
種)將近700公尺,之後就是比賽的第一個關卡-長長的上坡,這邊很多參賽者都自帶配速
員,顯得這個地方真的很重要,之後就是正反繞進噴水池各一次,宿舍斜坡先下後上(這
是第二個關卡,而且補給放在下坡讓我很擔心會不會有人煞車不及把水全掃掉……),最
後就可以準備衝最後1.3k然後爬大坡進終點了。
不同於一條路線直走,或直去直回的比賽,這種繞圈形式的接力賽刺激很多

接力賽我習慣跑最後一棒,理由大概是因為我比較慢熱開,跑第一棒怕拖累隊友,而且我
不想跟各大高手對決,今年鄭教練跑第一棒都第三個回來了,競爭程度可想而知

平路我就配3'40,上坡拉到3'50,下坡補回來可以到3'30,都滿順利的,倒是大家都穿主
辦單位發的衣服,而且背面看不到棒次很難追人有點麻煩。
後來回終點的時候發現好像沒有想像中疲勞,我並沒有刻意保留體力,不過看錶平均心率
才129最大142,最近幾次比賽心率總是很低?
https://i.imgur.com/LTsvxoG.jpg
後來真的有前10…………^_^

接下來的夏天,除了去墾丁百k接力玩一下之外,大概會繼續加強速度耐力來應付10月的
重頭戲舒跑盃了吧。

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Tags: 路跑

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-07-20T22:09
豪猛啊
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-07-23T04:17
4分速內...這心跳 太強大了...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-07-25T10:25
超猛
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By Harry
at 2018-07-27T16:33
社會組前十路過幫推
Linda avatar
By Linda
at 2018-07-29T22:41
強!
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By Isabella
at 2018-08-01T04:49
推!
William avatar
By William
at 2018-08-03T10:57
錶沒戴緊的可能性很大
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By Charlie
at 2018-08-05T17:05
可是我都有在看錶帶的格子數,有時候可以到180啊
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By Ivy
at 2018-08-07T23:13
那就是光學心率的問題了,有時候還是會測出錯誤的數據。
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-08-10T05:21
如果這次的平均心率是準確的,最高到180以上也是準確的,那麼你起碼可以再快一分速
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By Sarah
at 2018-08-12T11:28
每次接力賽都無法參加 尋找跑隊能收我 5k最佳 18:35

運科饗宴-Garmin X 國體教練講習報名開跑!

Hazel avatar
By Hazel
at 2018-07-18T11:44
近期偶有收到飼主或者周遭朋友詢問關於寵物醫療的問題,才驚覺「原來已經脫離醫療生 活接近半年了。」無可否認,以我原本的身分轉入體育產業,確實為超出常人理解範圍的 轉變。 我曾經是個獸醫師,同時也是認真訓練的業餘跑步愛好者,喜歡的訓練項目為全程馬拉松 ,目前的全馬最佳成績為2小時47分,並深信仍會向前邁進。 ...

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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-07-18T11:43
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Queena avatar
By Queena
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By Andy
at 2018-07-17T18:02
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選 Nimbus 或 Kayano

Eden avatar
By Eden
at 2018-07-17T01:29
性別:男28歲 身高:160 體重:65 每週跑步天數:6 每次跑步距離or時間:5km 跑步地點/地面:pu操場 足弓、足內翻程度:應該是內翻(不太清楚) 預算:2k左右 小弟目前跑鞋是Mizuno inspire 11 買了大約一年半,去年底開始跑到現在總共跑548km,想換一雙主力 以下照片是磨損 ...