大腳ㄚ全國馬拉松接力 - 路跑 Road Running

By Leila
at 2018-07-18T16:01
at 2018-07-18T16:01
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這是我出社會的第四次接力賽,也是第一次的馬拉松接力
馬拉松接力通常都是跑一個全馬,由隊上八個人接力,所以一個人要跑5.25k
前兩次接力由於本人帶賽的緣故,即使隊友在南部已經是一時之選,還是因為各種奇怪理
由只能獲得總亞軍
當然這次的大腳ㄚ盃我只祈求能前10就行了
https://i.imgur.com/qlgzA09.jpg
比賽今年一樣在中正大學舉辦,出發之後先是一個小坡,然後下坡加平路(可以開3'20那
種)將近700公尺,之後就是比賽的第一個關卡-長長的上坡,這邊很多參賽者都自帶配速
員,顯得這個地方真的很重要,之後就是正反繞進噴水池各一次,宿舍斜坡先下後上(這
是第二個關卡,而且補給放在下坡讓我很擔心會不會有人煞車不及把水全掃掉……),最
後就可以準備衝最後1.3k然後爬大坡進終點了。
不同於一條路線直走,或直去直回的比賽,這種繞圈形式的接力賽刺激很多
接力賽我習慣跑最後一棒,理由大概是因為我比較慢熱開,跑第一棒怕拖累隊友,而且我
不想跟各大高手對決,今年鄭教練跑第一棒都第三個回來了,競爭程度可想而知
平路我就配3'40,上坡拉到3'50,下坡補回來可以到3'30,都滿順利的,倒是大家都穿主
辦單位發的衣服,而且背面看不到棒次很難追人有點麻煩。
後來回終點的時候發現好像沒有想像中疲勞,我並沒有刻意保留體力,不過看錶平均心率
才129最大142,最近幾次比賽心率總是很低?
https://i.imgur.com/LTsvxoG.jpg
後來真的有前10…………^_^
接下來的夏天,除了去墾丁百k接力玩一下之外,大概會繼續加強速度耐力來應付10月的
重頭戲舒跑盃了吧。
--
馬拉松接力通常都是跑一個全馬,由隊上八個人接力,所以一個人要跑5.25k
前兩次接力由於本人帶賽的緣故,即使隊友在南部已經是一時之選,還是因為各種奇怪理
由只能獲得總亞軍
當然這次的大腳ㄚ盃我只祈求能前10就行了
https://i.imgur.com/qlgzA09.jpg

種)將近700公尺,之後就是比賽的第一個關卡-長長的上坡,這邊很多參賽者都自帶配速
員,顯得這個地方真的很重要,之後就是正反繞進噴水池各一次,宿舍斜坡先下後上(這
是第二個關卡,而且補給放在下坡讓我很擔心會不會有人煞車不及把水全掃掉……),最
後就可以準備衝最後1.3k然後爬大坡進終點了。
不同於一條路線直走,或直去直回的比賽,這種繞圈形式的接力賽刺激很多
接力賽我習慣跑最後一棒,理由大概是因為我比較慢熱開,跑第一棒怕拖累隊友,而且我
不想跟各大高手對決,今年鄭教練跑第一棒都第三個回來了,競爭程度可想而知
平路我就配3'40,上坡拉到3'50,下坡補回來可以到3'30,都滿順利的,倒是大家都穿主
辦單位發的衣服,而且背面看不到棒次很難追人有點麻煩。
後來回終點的時候發現好像沒有想像中疲勞,我並沒有刻意保留體力,不過看錶平均心率
才129最大142,最近幾次比賽心率總是很低?
https://i.imgur.com/LTsvxoG.jpg

接下來的夏天,除了去墾丁百k接力玩一下之外,大概會繼續加強速度耐力來應付10月的
重頭戲舒跑盃了吧。
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at 2018-07-20T22:09
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By Andy
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