初學者 - 瑜珈 Yoga

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2005-04-30T22:59

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昨天去上了第一次瑜珈課
之前都沒有經驗
第一次上課因為只有我跟同學兩人
老師就說剛好可以單獨教我們初學者
除了使用輪棒及一些簡單的伸展動作之外
還學吉祥式 駱駝式 蝸牛(詳細名稱其實不太清楚 都是聽老師說的)
不過讓我好驚奇喔 才第一次學就可以做一些感覺很可怕的動作嗎?
(雖然我們都成功了)
老師說看我們柔軟度不錯就讓我們試試
真的是超累 兩小時下來整個無力...
今天頸子一整個酸痛
想請問一下大家通常初學都是學些什麼?
感覺老師教的都好難喔 真不像初級

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Tags: 瑜珈

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2005-05-05T00:13
難的動作慢慢來，量力而為，漸漸就會跟上了

請問生理期可以做瑜珈嗎?

Eartha avatar
By Eartha
at 2005-04-30T18:33
因為小紅已經晚了很久(快2禮拜了吧or) 我覺得應該要來了 可是我又好想去上瑜珈課 請問一下如果生理期前2天可以做瑜珈嗎? 還是只要不做腿抬高那種(會讓經血逆流的感覺 :p) 的就可以? 謝謝解答 ^^ - ...

為什麼我都沒有感覺?

David avatar
By David
at 2005-04-24T22:45
我從去年七月多開始學吧 上了四十多堂課(中間有停一會兒) 最近有比較勤勞一點 可是我除了筋骨變軟以外 好像沒有發生其他事??? 有人跟我一樣嗎?? - ...

瑜珈新書

Joe avatar
By Joe
at 2005-04-23T14:20
《學瑜伽第一本書 ─ 與天地自然的心靈對話》 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010290124 在書店翻到的 提供有別於坊間一大堆花俏、功利的瑜珈書外另一種選擇 看起來好難... - ...

我上瑜珈學堂的經驗

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2005-04-23T10:47
不小心推了一句讓人緊張的話 ^^and#34; 我在這邊跟有興趣的人解釋一下 (就不用再寫信問我啦 ^^) 我自己上的那次 學生都是已經上過3.4次的 不知道是不是這個原因 所以我覺得有些該強調的地方老師就沒有說(ex.這個動作要注意哪裡.呼吸要怎麼樣...) 感覺上就是把動作的順序告訴你.然而糾正你的姿勢 ...

上完陸文灝體適能瑜珈之後

Steve avatar
By Steve
at 2005-04-22T13:16
我上兩次了...... 最大的心得是：累死我了～～簡直累到不行！ 他在前一個小時是上有氧操........動作超快、步調也粉快 後半個小時上啞鈴肌耐力訓練......粉像做重量訓練，也素粉累 最後半小時上體適能+瑜珈的動作...動作會用到粉多力氣，我做幾下就快掛了 結論，原來 體適能瑜珈＝累死人瑜珈 a ...