上完陸文灝體適能瑜珈之後 - 瑜珈 Yoga

我上兩次了......
最大的心得是：累死我了～～簡直累到不行！
他在前一個小時是上有氧操........動作超快、步調也粉快
後半個小時上啞鈴肌耐力訓練......粉像做重量訓練，也素粉累
最後半小時上體適能+瑜珈的動作...動作會用到粉多力氣，我做幾下就快掛了

結論，原來 體適能瑜珈＝累死人瑜珈 @__@|||

我還是喜歡傳統瑜珈～～～
可以慢慢伸展你全身的筋骨.......

所以我上完這期，大概不會再去上了吧～～～

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