[分享］高跪姿 Tall Kneeling-Gray Cook - 路跑 Road Running

Charlie avatar
By Charlie
at 2017-02-02T10:21

Table of Contents

大家好 我是拉熊

昨天分享了一部研習課程教學影片，由Gray Cook指導運動員，實際讓他們體驗呼吸-姿勢
-動作的關係。

https://goo.gl/ojVgwE

曾經關注跑步版一段時間(大學XD)，想跑的更快、一天不跑就很難受...
雖然現在的方向不在這，但想傳達的內容相同，就是變的更好。

不管從事哪一種運動，身體所需具備基礎能力都是一樣的。

希望各位能把內文跟影片看完，應該是提升使用身體的功能與效率後，再來探討更高層面
的技術，把傷害降到最低。


--
Tags: 路跑

All Comments

為什麼練了臀肌還是會PFPS Q&A

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-02-02T09:54
: : 你還在因為PFPS感到困擾嗎 : 可能只是你的處理方向錯誤了 : : 圖文雙語好讀版https://goo.gl/kd1wFB : : 許多的跑者都曾經或現在依然有膝蓋疼痛的問題 : 髕骨股骨疼痛症候群(PFPS)是一大部分這些雜症的總稱 : PFPS來自於髕骨與股骨摩擦產生的發炎與疼痛 : 特別常見 ...

防寒手套推薦

Olga avatar
By Olga
at 2017-02-02T09:48
各位前輩大家好 小弟四月要去日本挑戰我的海外初馬 我的末梢循環很不好 只要天氣一冷就會無法操控我的雙手XD 想問版上是否有推薦的防寒手套 有幾個簡單的需求(擇一即可) 1. 拇指和食指可以翻出 讓手指頭露出 可以拿補給品等 因為我戴手套操控也很不靈活 2. 半指 但是手套有附防風保 ...

虎走鞋底這樣的磨損現象，是正常的嗎？

Erin avatar
By Erin
at 2017-02-01T21:20
各位跑友你們好，小弟跑齡4年，參加過20場全馬，目前PB是3:38，一直以來都是穿Asics 的虎走系列，但換過好幾雙舊鞋下來後，都發現鞋底的磨損情況好像都跟大家不太一樣， http://i.imgur.com/7p5SlLB.jpg 左右兩腳都是這樣的情況 http://i.imgur.com/ ...

為什麼練了臀肌還是會PFPS

Damian avatar
By Damian
at 2017-02-01T14:42
你還在因為PFPS感到困擾嗎 可能只是你的處理方向錯誤了 圖文雙語好讀版https://goo.gl/kd1wFB 許多的跑者都曾經或現在依然有膝蓋疼痛的問題 髕骨股骨疼痛症候群(PFPS)是一大部分這些雜症的總稱 PFPS來自於髕骨與股骨摩擦產生的發炎與疼痛 特別常見於下面這種跑姿 http://img ...

半馬2小時內訓練

Emma avatar
By Emma
at 2017-02-01T09:57
版上神人太多，本來都不太好意思發文XD 原PO目標跟我當初很接近，所以可以讓您參考一下 但夾雜很多個人OS跟減肥心得，請見諒 我接觸路跑大概是去年7月左右，當時是為了減肥 我男 年紀29 碩士畢業後發現體重比入學多了8公斤... 加上又十二指腸出血，深深覺得不重視身體健康自己會短命QQ 便開始減 ...