凍甲要休幾天 - 路跑 Road Running

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By Audriana
at 2015-08-17T12:25

Table of Contents

※ 引述《ulycess (ulycess)》之銘言：
: 如標題
: 上禮拜大拇指凍甲給醫生看，沒拔指甲指打針吃藥塗抗生素
: 這禮拜好的差不多，可是還是有心理壓力
: 目前只敢小跑15分鐘
: 各位凍甲之後大概要多久才趕跑

不知有化濃嗎？如有就暫時停跑。造成凍甲原因，可能楦頭太窄，

擠壓到指甲；或近腳踝鞋帶綁太鬆，著地腳掌向前滑動擠壓。

若真要跑，可試著赤足或、Y拖、五指鞋等，不易擠壓腳指頭。


後續剪指甲方法也很重要，可參考 http://bit.ly/1MsWeI3

兩側別深剪，不然凍甲會一直找上你。

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Tags: 路跑

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2015-08-18T10:13
前幾個禮拜才因為洞甲拔指甲，現在才可以跑步………
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-08-19T08:01
剪指甲兩側不要剪得比中間深(以白色部分為準)即可
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-08-20T05:49
剪得太方也容易造成凍甲,尤其若兩側肉較多
Dora avatar
By Dora
at 2015-08-21T03:37
小時候深受甲溝炎反覆化膿之苦，一直蠻希望兩隻腳的大拇趾趾甲消失

體弱多病的練法

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By Xanthe
at 2015-08-16T20:11
想知道板上是否有人是類似二尖瓣脫垂這類的病然後練跑練的很順利阿？ 我是一個體弱多病的人 有二尖瓣 最近半年加入慢跑 從跑不過一個司令台的長度到現在進步到快可以到200公尺(你沒看錯。我體能很需要加強。哈） 不過最近身邊朋友都說慢跑的強度不適合我 ，突然讓我有點懷疑 (我有在看醫生調身體之後會去詢問這件 ...

入門跑鞋推薦

Zora avatar
By Zora
at 2015-08-16T11:57
性別：女 身高：161 體重：53 每週跑步天數：因為報名了金虎爺路跑才從六月份開始，七月份參加奉天宮 金虎爺12.5k路跑。 會開始跑步主要是想讓自己慢慢養成運動習慣，目前每週約跑2~3天 每次跑步距離or時間： 每次約3~5公里，或約3 ...

2015紐約馬抽簽開放1/15-2/15

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By Puput
at 2015-08-16T10:46
借標題 如果有提早到紐約準備的版友 有興趣可以跟我聯絡 我可以替你做整體性的身體功能評估以及建議 特別是有舊傷或是容易感到不適的人 這是公益性質 也是個人興趣 希望紐約馬的朋友都能順利無傷完賽 ※引述《Astrogod (Hundred)》之銘言： : 距離紐約馬只剩2個多月了 : 請問有人今年也要參加 ...

8/16 新北中和亞瑟士免費足測

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By Cara
at 2015-08-16T02:43
今天位在新北市中和區的運動家體育用品專賣店有免費的足測活動 似乎是亞瑟士與該店合作的活動 住附近的跑友如有需要可過去看看 不知道發文是否違反版規 如有違反 會自刪 -- Sent from my Android - ...

訓練肌力（重訓）&書

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-08-16T00:22
小弟之前有小小發過一篇文（剛加入） 由於最近跑完膝蓋有點不適（168/64） 所以上來爬文 看完應該是肌力不足的原因（近一兩個月才開始斷斷續續跑） 有看到版友建議說如果肌力不足就不要連續跑 中間穿插幾次重訓增加肌力 想請問重訓是指去健身房的那種還是是指一些特定的鍛鍊動作？ andamp; 小弟前幾次有去學校附 ...