兩年沒啥運動的下場 - 路跑 Road Running

By Yuri
at 2009-11-10T11:34

Table of Contents

最近要當兵了

想說該練練跑步了

記得大二升大三暑假時(約兩年前)

我還每天跑4000

雖然第一次跑喘的要死

但後來覺得也還好

但暑假過後我就沒跑過步了也沒啥在運動

今天為了國軍ONLINE就練練跑步

我只跑1600...沒錯(我知道很丟臉)

跑完後我去買完早餐回家聽紅綠燈的時候

竟然突然很想吐頭也很暈

回到家也一直感覺頭很暈大概吃完早餐過半小時後情況才消失

這讓我蠻訝異的兩年沒運動讓身體老化這麼快嗎

我才23歲阿...當初第一次跑4000我只會喘但不會想吐

若是晨跑跑之前吃點巧克力情況會不會比較好

不管如何我明天會繼續至少一天要+1圈加到4000為止...

--

All Comments

By Susan
at 2009-11-12T08:03

我跑一千五就掛了這種距離也是會跑死人的別不信邪

By Suhail Hany
at 2009-11-14T04:32

可以先休一天，剛開始比較困難~

By Hamiltion
at 2009-11-16T01:01

我跑國小操場5圈就掛了 = =" 需要時間慢慢養成

By Mary
at 2009-11-17T21:30

以前沒運動時跑個400就快升天了還1600勒

By Carol
at 2009-11-19T17:59

看起來像跑太快 + 水份補充不足跑前跑後多喝點水

By Aaliyah
at 2009-11-21T14:28

也可能是熱身不夠，一下跑太快，不要急，先把呼吸調順吧

By Audriana
at 2009-11-23T10:57

樓上高手我水出門放在門口忘了帶我到回家才喝水

By Jessica
at 2009-11-25T07:26

建議你先規畫一個周期一個週期來練...比方這個周期是2k

By Dorothy
at 2009-11-27T03:55

然後再持續往上加...每天加一圈對身體很傷

By Doris
at 2009-11-29T00:24

因為你太久沒運動了 = = 身體負荷量有限

Related Posts

報名用現金可以嗎??

By Skylar Davis
at 2009-11-10T00:19

報名方式: 詳填資料表後連同報名費(現金袋或郵政匯票)郵寄至.... 這樣信封裡直接放現金可以嗎?? 還是要去郵局辦理匯票再寄出?? - ...

PU跑道其實跑起來比較傷膝蓋?

By Lauren
at 2009-11-10T00:15

之前有問過許多骨科醫師目前還沒聽說慢跑會傷膝蓋的耶只要你膝蓋當下是沒有受傷的~ 一堆骨科醫師自己都在玩三鐵XD 所以其實應該還好吧atat ※ 引述《nan11 (Nan)》之銘言： : ※ 引述《Profaner (別叫我P大～OK？)》之銘言： : : 在網路上看到相關文章 : : ...

09台北富邦馬拉松團報疑問?(證明文件)

By Jacky
at 2009-11-09T23:25

小弟我去年有報台北ING馬拉松我記得去年郵寄報名時我是初次且個人報名所以我有附上身分證影本備查核但今年台北富邦馬拉松身邊有一些人也有了興趣想一起團報但是他們都是第一次報路跑協會的活動那請問我們填好團體報名表後除了我以外的報名者也都須附上身分證或健保卡影本嘛? 今年我們也是用郵寄報名請報完 ...

想請問跑步時小腿的疼痛

By Vanessa
at 2009-11-09T23:05

小弟目前慢跑約持續2個多月沒有每天跑都會隔個1、2天從10圈操場慢慢到15圈操場最近1個禮拜大約跑到第3、4圈的時候左小腿前面偏左的部分(不是小腿肚) 會漸漸變得僵硬，感覺就是很緊會痛到一定要停下來拉開(腳板往下壓) 拉的時候感覺好像是小腿前面的筋整個糾結在一起休息一下再跑就沒這麼痛但之後就跑 ...

太魯閣初馬 10週訓練速成班

By Emma
at 2009-11-09T22:47

基於推廣慢跑還有想挑戰自我懷著馬拉松夢想的板友們剛好本人上星期六剛挑戰完人生中第一次的42.195K 成效還算卓著（無撞牆期 3:59:21完賽） so 把最近這兩個半月的訓練課表跟大家分享一下希望有助於大家實踐跑馬拉松的夢想 PS:若有錯誤觀念還請更正指教 :) ★★★★以下 ...