全能籃球員 - 田徑
By Lauren
at 2009-02-14T00:00
at 2009-02-14T00:00
Table of Contents
各位雅虎知識家大家好:
就我想問 . 我該適合什麼的進攻位子
現在國二 身高在165公分 體重61 公斤
以前小ˋ五的時候開始接觸籃球
田徑 籃球 校隊都有參加過.
很多人都說 我可以從外線打到內線 三分 中距 禁區卡位
我都OK 但是現在就很好奇自己要怎麼固定在一個位子上
個人本身 小學很矮 就開始會盤球 國一的時候瞬間漲的12公分 就開始學習打內線
籃板也OK
我屬於控球後衛? 還是小前鋒? 還是 大前鋒?
突破OK 籃板OK
還有 小前鋒的功能是什麼呢 ?
希望大家可以幫我解答 !!
謝謝各位!!
Update:
我的體格也是屬於蠻壯的!
速度也很快
就我想問 . 我該適合什麼的進攻位子
現在國二 身高在165公分 體重61 公斤
以前小ˋ五的時候開始接觸籃球
田徑 籃球 校隊都有參加過.
很多人都說 我可以從外線打到內線 三分 中距 禁區卡位
我都OK 但是現在就很好奇自己要怎麼固定在一個位子上
個人本身 小學很矮 就開始會盤球 國一的時候瞬間漲的12公分 就開始學習打內線
籃板也OK
我屬於控球後衛? 還是小前鋒? 還是 大前鋒?
突破OK 籃板OK
還有 小前鋒的功能是什麼呢 ?
希望大家可以幫我解答 !!
謝謝各位!!
Update:
我的體格也是屬於蠻壯的!
速度也很快
All Comments
By Xanthe
at 2009-02-16T09:44
at 2009-02-16T09:44
因為高中以上的球隊，控球後衛的身高大多在172~180公分，得分後衛的身高大多在180~185公分，小前鋒的身高大多在183~192公分，大前鋒的身高大多在188~196公分，中鋒的身高大多在192~200公分。所以依你的身高，如果練小前鋒，真的比賽時守你的人可能是185公分以上，你有辦法吃他嗎？還有防守時，你守得住185公分以上的對手嗎？更不用說大前鋒了，即使你再壯、再會卡位，你籃板搶得贏188公分以上的人嗎？對方大慨連跳都不用就搶贏你了，更不用講防守了！
建議你專心的練好控球後衛，如果你能長到180公分，再考慮練得分後衛，長到185公分以上，再考慮練小前鋒！如果你能這樣分階段練習，等你真的長到185公分以上，你自然就變成全能球員了！
另外建議你，如果有機會長到190公分、甚至195公分以上，也不要練大前鋒或中鋒，因為如果你能長到190公分以上而打控球後衛、得分後衛或小前鋒，那在國內很難有人守得住你！就像SBL的田壘，200公分打小前鋒，國內沒幾個人守得住他！
記住一個觀念，不要刻意的想要當全能球員，全能球員都是一樣一樣的練，慢慢的練成全能球員，而不是同時練很多東西，然後一下子變成全能球員！
還有就是身高在哪裡，就練哪個位置！不要控球後衛的身高，去練小前鋒或大前鋒，因為你練得再好，教練也不可能讓你上場，因為沒有一個教練會笨到叫自己165公分的球員去吃185公分或192公分的對手，也沒有一個教練會笨到叫自己165公分的球員去防守185公分或192公分的對手，更沒有一個教練會笨到叫自己165公分的球員去跟185公分或192公分的對手搶籃板！
你現在可以從外線打到內線，那是因為你們只是國中生，身高差距不會太大，等到了高中，身高差距會變得很大，如果萬一你高中只長到170公分就沒再長了，那你現在練小前鋒或大前鋒不就白練了？
如果，你打籃球只是玩玩而已，那你就可以愛練什麼位置就練什麼位置。但是，如果你有打算上高中要參加籃球隊，那就先把控球後衛先練好，等長高了再練別的位置吧！
所謂全能球員，通常是指高個子的球員，同時俱備矮個子球員的能力，所以通常是指小前鋒、大前鋒或中鋒，他們除了得分、搶籃板球以外，也能運球、投三分球或助攻，比如 SBL的田壘、NBA前公牛隊的皮朋、現在塞爾迪克隊的賈奈特！有少數幾個例外控球後衛被稱為全能球員的，比如NBA小牛隊的奇德及前湖人隊魔術強生，但那是因為他們都是很高的身材﹝奇德192公分、魔術強生206公分﹞打控球後衛！所以身高不夠的話，還是專精練好控球後衛吧，這樣才不會做白工喔~
2009-02-15 02:49:15 補充：
不好意思，因為不知道你是男生還是女生，以上我講的是指男生！
但是即使妳是女生，165公分也是不算高，還是建議妳先把控球後衛練純熟喔~
2009-02-15 02:51:09 補充：
宮城良田是控球後衛，三井壽才是得分後衛喔~
中文版灌籃高手有一些翻譯是錯誤的喔~
By Erin
at 2009-02-14T06:37
at 2009-02-14T06:37
我還會告訴你妳所適合的位置
跟訓練方式，請多參考↓
我把我知道的都告訴妳，練法也告訴妳，有疑問請補充
即時通、寄信都可以，請好好參考
每天去籃球場投中距離
100顆投完之後投三分線五個位置
0度角兩邊和45度角兩邊和中間總共五個位置
等你站著直接投都很輕鬆就練跳投
然後可以的話再玩個爬樓梯或爬格子(相信你也知道怎玩)
那個可以增加準度至於玩個3回合然後連續兩球沒進就退一格
這些是訓練得分能力
接下來是訓練控球能力
參考我的回答吧@@→http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
最後一個是跳躍訓練和柔軟度
柔軟度怎麼練習呢?
多拉筋,暖身久一點,等妳暖身好後,我練習柔軟度的方法是腳
合併在一起，接著身體往下彎手盡量伸，不要上下動喔那樣會
受傷，妳就慢慢的往下，到不能往下的時候在慢慢的施展往下
的力量，別太大慢慢來不行就別勉強。接著你可以數個100
秒，到了之後就起來休息一下，過一下子再用，我打球前都這
樣做，原本剛開始上球場只能打板，做個2~3回，上去打個
球，第一是為了保護身體不受傷，第二是增加身體的柔軟度
等妳打完球下來的時候再做做看你會發現可以更下去了!!
記得每次運動前都做一下@@"對柔軟度都不錯!
別羨慕別人你遲早也辦的到!!
順便告訴你我練彈跳力的方法當你前面的動作都做好了後
等大家都下來休息或是你找旁邊沒人用的場地
腳彎下去然後用力往上跳(全力喔)跳20下!!跳到累
然後休息到腳不痠再繼續20下@@"長期下來你也能像我一樣甚
至跳的比妳羨慕的人還高喔@@!!有些人天生就跳的高，不過沒
鍛鍊遲早會跳不高!!
記得可以的話回家就每天泡腳差不多溫度5x度這樣對腳底和
小腿肌肉(可以用熱毛巾熱敷)比較好
手臂的力量如何鍛鍊投籃才不會吃力
暖身完之後
就開始投籃100個中距離接下來
然後五個三分球的位置0度兩邊還有45度兩邊和中間共五個
先直接投不用跳投這樣每次打球都投到累為止
回家之後你可以用啞鈴兩隻手我是買4KG而已家上綁在手上
的那種沙包加一加兩隻手承受的力量蠻多的
就這樣然後把啞鈴當球舉著要投的感覺
然後持續一段時間你會發現你哪邊的肌肉痠
那就是練到你那邊的肌肉就知道有沒有練錯了
妳每天可以的話就這樣練習趁著寒暑假好好練習
可以的話每次做完這些就拿熱毛巾熱敷你的肌肉讓乳酸減少
總結
這樣長期訓練下來你不但鍛練到跳躍力+柔軟度+準度+力量
這些都是我自己想的
說到最後
你想打什麼或許我沒辦法給你一個很好的答案
但是你可以先從這些訓練著手
慢慢的發覺你想打什麼位置
不過籃球也不一定要看身材來打球
但是這些訓練你一定要做
因為就算是大前鋒和中鋒偶而也會要控球的時候
因為打一場球誰知道你的隊友一定比妳瘦小或是比你矮呢
所以你要隨著隊友來決定你想打什麼位置
跳躍力訓練好當你想當中鋒和大前鋒你也是優勢
準度訓練好當你想當得分後衛也可以
運球訓練好你也想當控球和小前鋒也可以
總而言之你這些都要訓練雖然很長
但我希望你能找到你想打的位置!!
祝你成功!!
2009-02-15 08:56:03 補充：
如果你真的那麼想從大前鋒和小前鋒來定義的話
那你就選小前鋒
By Charlotte
at 2009-02-18T19:28
at 2009-02-18T19:28
卡位.搶籃板.防守是偏向大前鋒的工作
所以大前鋒只要記得防守.搶籃板
小前鋒
必須適當做好控球及傳球的能力
速度要快
體格更要好[[還要再長高
通常小前鋒純在的目的就是的分
以不犯規為原則
進攻 然後得分
1.要能運球過人直接切入禁區 上籃 得分
2.要有外線長射的能力 準確度藥高 不然很危險
3.總之 小前鋒他幾乎是要全能
你的個子比較小
建議你往控球發展
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有參加田徑
也都有去比賽
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可是體重約70~80
屬肥胖ˊˋ
我幾乎每天都騎腳踏車上學
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另外還有2天學空手道 每� ...
SOS..!!...特急....減肥運動
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