億載金城星光馬拉松 - 路跑 Road Running

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By Damian
at 2011-07-18T11:44

Table of Contents

心得:
1.賽前睡眠要足夠
2.賽前不要打3雀麻將再去跑
3.賽前一直要跑的lsd一直沒跑到
綜合以上 我的初馬很慘的爆掉了

自以為是的預計4小時內完賽 還很自信的叫家人作了配速表綁在手上(後有圖)

前21k還在2hr內 但就已經是死命撐了 就知道後半馬一定無法2hr跑完
隨著這心態出現 我的膝蓋就爆了 後半20k 我應該有走10k...因為我花了3個半小時
不是跑不起來 而是連走路都會痛QQ

還是很感謝一路辛苦的志工人員和幫我們加油的鄉親朋友
雨光島T字路大力加油的媽媽讓我印象非常的深刻
還有一路幫我聖誕帽加油的 可惜這次跑好爛ˊˋ

Facebook (幾乎都是我們自己的照片 但還是分享給版友們
http://tinyurl.com/5rckd9j

http://tinyurl.com/6dthded

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Tags: 路跑

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-19T12:39
科科，恭喜初馬完賽，下次進步空間很大^^
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-07-20T13:34
沒錯~阿偉 我在走路時就想著若有最佳進步獎我一定要拿XD
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By Zenobia
at 2011-07-21T14:29
恭喜初馬完賽~繼續加油^^
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-07-22T15:24
好恐怖的經歷 沒想到沒練足真的會爆 不知爆是什麼感覺 = =
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By Tristan Cohan
at 2011-07-23T16:19
爆 就是舉步維艱 連走路都有問題 還是不要碰到比較好
Rae avatar
By Rae
at 2011-07-24T17:14
加油呀~最後看到你真的蠻意外的~希望你的傷勢不要太嚴重
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By Noah
at 2011-07-25T18:09
相信下次看到你就會破4啦~~
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By Olive
at 2011-07-26T19:03
嘻嘻,跟小松大一起衝線也不錯阿^^
Damian avatar
By Damian
at 2011-07-27T19:58
我只打1.5雀麻將,好在雖慢但沒爆
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By Daniel
at 2011-07-28T20:53
至少你初馬完成了阿科科

導汗帶

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By Erin
at 2011-07-18T00:38
網誌圖文版 http://www.wretch.cc/blog/mimikey1st/21128230 在板上潛水多日 也入手了五指鞋 最近繼puma和 nike後 即將進入下一場挑戰 報了陽明山越野路跑賽 21km組 瘋了 最長也才跑了5公里 這次是採著努力 只求盡力 不愧對自已參賽 雖 ...

億載金城星光馬★眷屬篇

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By Linda
at 2011-07-18T00:17
版上的星光馬分享文 看到目前為止只有一位版友的成績稍稍遜色於敝人老公 說到這大家應該都了了吧……身為這種成績的跑友眷屬，昨夜需要淋多久港邊夜雨 缺乏練習之故，敝人老公的成績這幾年直直落 今年的雙溪馬，甚至跑出大會早已關門的不可告人成績 比起雙溪馬，本次路程沒有陡峭山路，沒有烈日高溫，加上這次不必陪伴初馬朋 ...

億載金城星光下大雨初馬

Harry avatar
By Harry
at 2011-07-17T23:55
圖文: https://www.facebook.com/note.php?savedandamp;andamp;note_id=10150309764215476 照片: http://0rz.tw/hQMbp (都是Facebook的，似乎要先登入才能看的到) =================心得 ...

億載金城星光馬

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-07-17T23:03
億載金城星光馬辦的有聲有色媲美國外賽事! 從人力志工統籌、賽前行銷、還能吸引沒跑步朋友(親屬卡)免費遊覽台南古蹟， 連店家都與市府配合延長營業時間、主動打折 感覺上就像是城市嘉年華 跑者的天堂!! 以下是比賽心得 16號早上10點從台北出發下塌飯店 自己的預期，今年萬金石馬跑出最好成績3:48 ...

小腿腔室症候群(脛前會痛)怎麼練跑?

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-07-17T22:48
本身是常運動的人(打球)，但從來沒有從事過長跑的嘗試 這幾年想增加體力所以嘗試慢跑，可是只要跑超過一分鐘左右，小腿脛前就會痛到不能動 痛的時候小腿脛前會非常腫大非常堅硬，但只要休息個十來分鐘就會恢復正常 其實打球也一樣，如果一開始打就很激烈不斷來回跑動，那小腿脛前也一樣會痛 但若是一開始打球先不激烈、斷斷續 ...