億載金城星光下大雨初馬 - 路跑 Road Running

圖文:
https://www.facebook.com/note.php?saved&&note_id=10150309764215476

照片:
http://0rz.tw/hQMbp

(都是Facebook的，似乎要先登入才能看的到)

=================心得前言===========================================

兩年前初半馬，基隆暖暖，下大雨。
今天初馬，安平億載金城，同樣下大雨。
第一次都要這麼刻苦銘心嗎？？？？
那下次我要跑初超馬，大家要有心理準備了，挖哈哈。

四個月前，早就鎖定這場當作我的初馬，18場的半馬，也該挑戰更高難度了。
當初預期會有大熱天，所以早早三個月前就進行耐熱訓練，
LSD都是挑很熱的時候跑，為了就是我的初馬能平安完賽，
回頭想想，這四個月能撐得過來，也真是不容易阿。

==================心得開始==========================================

開跑前一個小時到會場後，在裡面繞阿繞，本來想說找鄉民會花點時間，
結果還蠻快就找到，太久沒碰到大家，真的是很高興。
立刻請大家幫我的戰袍集氣，同時這場跑完也要把這件陪伴我跑了無數半馬高掛起來。
不過我明明拿的是油性筆，結果還是糊掉。

一開始很不自量力的站在4:00~4:30的地區，想說應該不會太擠。
隨著時間慢慢逼近，也慢慢的緊張起來，我，究竟能不能完賽？？？
雖然我還是持續邊跟旁邊的soccer2005大及marsed大一直聊天，
但是這想法一直在腦袋中沒有停過。

但鳴槍起跑後，馬上就拋到腦後了，想這麼多都沒用，跑就對了。
我的戰袍跟大會發的初馬標籤實在太顯眼，
路上只要有人從我後面超車，大都會跟我說聲加油，
北回的龔元香大姊今天完成百馬，也是大聲幫我喊初馬加油，真是窩心。
比較好笑的是一個大哥超我車時還不忘回頭說，＂走路，也是一種智慧～＂，
我還真想說：大哥，第二圈我就會活用這智慧ＸＤ

第一次跑這麼長的距離，給自己的計畫是，每小時訂一個距離目標，
這樣一個一個達成，感覺比較好掌握。壓力也不會那麼大。
0~1小時:8.5K，1~2小時9K，2~3小時8.5K，3~4小時7K，4小時候剩9K慢慢磨。


0~1小時：(9K，累積9K)
由於之前有試跑過一次，所以路線大致都很清楚，
有鑑於試跑跟naxy大跑，在15K爆掉XD，所以盡量用630來配速。
上光州橋時突然下大雨，不過賽前有心理準備，就帶帽子，所以影響不會太大。
只是跑到3K時，腹部突然有疼痛的感覺，一整個詭異，雖然是還好，
但心情還是會有點毛毛的，但到信物站拿信物剛好人多，
逼不得已要停下來走一下，竟然就好了。
不過人真的超多，想說自己有準備水壺，所以跳過前兩個水站，狀況還不錯。

1~2小時：(8.5K，累積17.5K)
開始往市區跑時，大都不是在柏油路上跑，一直很小心注意地上情況，所以速度掉很快。
大概都是700的配速了，加上補給站開始吃吃喝喝，也耗了不少時間，
賽前擔心的在14K的鹽水自行車道，因為還要爬樓梯的關係，
本來以為會造成人潮阻塞，結果竟然是出乎預料的順暢，
也許是跟我跑太慢有關係吧，哈哈。

2~3小時：(7.5K，累積25K）
跑完第一圈回來22K，已經235了，第一次跑這種兩圈賽事，
心裡一直要求自己第一圈不要想太多，第二圈才是重點，
結果馬上就被打臉XD，上了橋下去之後，開始覺得距離好長，開始當了步兵，
這段時間也是最難熬的，總覺得每一公里就像是5K一樣長。

3~4小時：(7K，累積32K）
好不容易到了第二圈的第二信物站，差不多26K，就開始我的跑跑走走策略，
就是每K不管怎樣都要在10min完成，所以路上一直上演著加減乘除的計算XDD，
到了30K，是我練習最長的距離了，從此每一步就慢慢改寫我的記錄，

4~5小時:(6.5K，累積38.5K)
雖然跟目標有些差距，但算了算還可以完賽，心情開始放鬆了。
走上鹽水自行車道，一邊吹著海風，一邊持續著跑走策略，一邊淋著雨，
再一邊想著PTT心得文要怎麼寫(誤)，心情相當愉悅阿，
此時到了沒有護欄的地方，工作人員用螢光棒把跑道做起來，
超夢幻的，一時之間有那麼種想要一直跑下去的想法(再誤)。

5~結束:(3.695K，累積42.195K)
最後這一段路，感覺特別的漫長，辛苦了爬上爬下兩座橋後，
進入最後的公園路線，此時喵到koang大，本以為他早就結束，
是出來散步退乳酸的，才知道他爆掉，最後一K兩個就邊跑邊聊。
42K一到，觀眾的歡呼聲越來越大，終點，就在我眼前，
我的心開始吶喊，終點終點終點！！！！
時間5小時27分，通過終點，結束了，我完成了。
好想哭，好想大叫，全馬，我真的辦到了，四個月的準備，就是等待這一刻阿~~~~~

細數回首，不管是PTT,Facebook,Dailymile或是週遭認識的跑友，
以及不跑步但也一直鼓勵我的朋友們，
謝謝你們，真的，能完成這個全馬，真的是得來不易，
我不會消失，馬場等著我去創造自己的人生里程碑，我會繼續努力，繼續享受。

領了相關紀念品，也拿了初馬獎。
獎牌，浴巾，也都做的超精美的。


賽後花絮:
1.黑糖檸檬從進補給站開始就喝到尾巴，大概有喝2000cc了吧，
真的是好喝，只是喝到後來感覺都在喝檸檬XDD。

2.結束後要走人吃宵夜時，巧遇當志工的naxy大，兩個人就殺到夜市解決，
邊吃邊分享我初馬喜悅的心情，也聽到一些他當志工哭笑不得的心得，哈哈。

3.回到民宿已經一點多，洗個澡兩點，本來要睡覺，結果太亢奮以及吃太飽，
直到四點才昏昏沉沉睡去，但五點多時又睡不著了，真是折磨，
幸好回高雄後就睡了一整個下午。


--