健身房適合練跑步嗎？ - 路跑 Road Running

Sierra Rose · 2010-04-22

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因為每天忙完事情都已經很晚了
運動場一定都沒有人了
很想跑步，也只能到健身房跑
如果以健身房的方式
來訓練自己跑步的話
有什麼地方需要注意的嗎？

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All Comments

Zanna2010-04-25

時間很晚時我會去運動場耶，健身房不是都到十點而已嗎

Irma2010-04-28

請多注意注意正妹帥哥～

Necoo2010-04-30

我之前都是一個人半夜到沒有人的中原大學慢跑

Erin2010-05-03

女生太晚跑，一個人很危險吧..

Tom2010-05-06

健身房也沒到那麼晚吧

Damian2010-05-08

不喜歡健身房的空氣

Zora2010-05-11

健身房當然可以練跑步肌力&心肺耐力只要肯練一定可以提升

Anthony2010-05-14

但是在戶外跑會有其他的天然因素像是順逆風地形等等

Heather2010-05-17

同樣跑3千公尺在戶外跑會比在健身房練有效許多

Odelette2010-05-19

如果去有規模的健身房應該可以不用太在意跑步機的皮帶有些跑步機的皮帶會鬆拖這樣很容易扭傷並且加重膝蓋的負擔

Frederica2010-05-22

健身房真的可以練跑我在能跑10k之前都是在跑步機跑的

Zora2010-05-25

當然是會有差一些啦但是跑步機並不會那麼不堪

Frederic2010-05-27

我第一個10KM是在跑步機上跑出來的！不過跑步機跑久了姿勢會跟在路上跑不太一樣，會變成有一點原地跳的感覺~~到馬路上一開始會覺得跑馬路累蠻多的...久了就習慣

Annie2010-05-30

對會差在腳板後蹬這個動作不過跑個幾次就習慣了

Oliver2010-06-02

適合壓! 只是把自己關在溫室久了, 身體反而越來越沒勁,

Yuri2010-06-05

不過我每星期跑四天, 漸漸離開跑步機, 天氣不好才會去

Sandy2010-06-07

我的全馬是用跑步機練的，佔80%的練習量