【聯合報╱哈瑪星／新北市瑞芳】
2011.09.21 09:23 am
剛從九寨溝旅遊回來，但我絲毫不感疲憊，登上海拔4千公尺的黃龍風景區，身體也沒有
不適，這是這段日子努力運動的成果！
中年發福的我，一直都覺得運動好難，辦公室離家只有3分鐘路程，假日時天氣又熱，讓
我有許多藉口賴在冷氣房裡。因為缺乏運動習慣，去年到大陸旅遊時，我因體力不濟，連
續兩次中暑，讓我深感：「平時沒運動，出門成肉腳！」
在老公吆喝下，年初開始利用周末傍晚，到學校操場慢跑，擔任教職的老公也發揮專長，
緊迫盯人。他先指導我調整呼吸、暖身，循序漸近開始慢跑。
剛開始時，我的肌肉緊繃，呼氣與吸氣不順，跑步時有痠痛又抽筋的感覺。但幾周下來，
自己覺得跑步蠻有趣的，因為夕陽和天空雲朵的變化，讓人彷彿徜徉在一幅畫中。我跑步
的速度愈來愈快，呼吸和心跳也漸能適應。
汗水淋漓後，腦袋也清醒不少，整天工作下來，疲勞感似乎也減輕不少。以往腰痛，就在
每周慢跑2次，每次2000公尺的運動量後，自覺到下半身肌肉變結實，腰痛也減輕了。
最大的收穫，是在旅遊中，不會因體力不支而錯失美景，為了健康，我更會努力維持運動
習慣！
【2011/09/21 聯合報】@ http://udn.com/
全文網址: 健康你我他／運動慢跑 肉腳變勇腳 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6602556.shtml#ixzz1YclqKmBm
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想要:小孩雙姓 + 在娘家過除夕夜 + 婚後100%孝順自己父母--> 不要取/用/住公婆一毛！
取/用/住公婆"越多"的媳婦，婚後被婆家"監禁"的程度越嚴重！(如: 管女人回娘家次數)
聘金: １. 自古"重男輕女"社會背景下，流傳下來的習俗(陋習)。
２. 聘金20萬，一個月花1萬的話，不到2年就花光光了。 ╮(﹀_﹀")╭
女方父母會再活10-30年以上吧？ 以後日子誰照顧？
３. 聘金有"買斷"的意思嗎？ 女人婚後工作的薪水，要"貢獻"給夫家嗎？ (？o？)
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2011.09.21 09:23 am
剛從九寨溝旅遊回來，但我絲毫不感疲憊，登上海拔4千公尺的黃龍風景區，身體也沒有
不適，這是這段日子努力運動的成果！
中年發福的我，一直都覺得運動好難，辦公室離家只有3分鐘路程，假日時天氣又熱，讓
我有許多藉口賴在冷氣房裡。因為缺乏運動習慣，去年到大陸旅遊時，我因體力不濟，連
續兩次中暑，讓我深感：「平時沒運動，出門成肉腳！」
在老公吆喝下，年初開始利用周末傍晚，到學校操場慢跑，擔任教職的老公也發揮專長，
緊迫盯人。他先指導我調整呼吸、暖身，循序漸近開始慢跑。
剛開始時，我的肌肉緊繃，呼氣與吸氣不順，跑步時有痠痛又抽筋的感覺。但幾周下來，
自己覺得跑步蠻有趣的，因為夕陽和天空雲朵的變化，讓人彷彿徜徉在一幅畫中。我跑步
的速度愈來愈快，呼吸和心跳也漸能適應。
汗水淋漓後，腦袋也清醒不少，整天工作下來，疲勞感似乎也減輕不少。以往腰痛，就在
每周慢跑2次，每次2000公尺的運動量後，自覺到下半身肌肉變結實，腰痛也減輕了。
最大的收穫，是在旅遊中，不會因體力不支而錯失美景，為了健康，我更會努力維持運動
習慣！
【2011/09/21 聯合報】@ http://udn.com/
全文網址: 健康你我他／運動慢跑 肉腳變勇腳 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6602556.shtml#ixzz1YclqKmBm
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想要:小孩雙姓 + 在娘家過除夕夜 + 婚後100%孝順自己父母--> 不要取/用/住公婆一毛！
取/用/住公婆"越多"的媳婦，婚後被婆家"監禁"的程度越嚴重！(如: 管女人回娘家次數)
聘金: １. 自古"重男輕女"社會背景下，流傳下來的習俗(陋習)。
２. 聘金20萬，一個月花1萬的話，不到2年就花光光了。 ╮(﹀_﹀")╭
女方父母會再活10-30年以上吧？ 以後日子誰照顧？
３. 聘金有"買斷"的意思嗎？ 女人婚後工作的薪水，要"貢獻"給夫家嗎？ (？o？)
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