做瑜珈持續腰痛是正常的嗎? - 瑜珈 Yoga

我之前也有跟你一樣的情況
但一段時間沒練 就又慢慢有緩解 一開始練又漸漸開始痛
問老師 老師也說是在排毒
但因為自己學醫護類的 直覺是運動傷害
自己的身體 你自己最清楚 覺得不對勁就要找醫生
後來復健科醫師說 是韌帶拉傷 大概治療了兩個月就痊癒了
瑜珈也是會發生運動傷害的 不能大意
對了 一開始我也試過中醫 推拿沒有用
復健醫師說 韌帶拉傷是需要休息 它才會自己痊癒
這也是為什麼 一段時間沒練 疼痛就逐漸緩解的原故

※ 引述《cclars ()》之銘言：
: 各位版友好
: 我想請問一下，
: 我在去年下半年左右開始學瑜珈(以前只有在暑假短期學過)
: 大概到今年年初之後，腰開始不舒服
: (做前彎 後仰等姿勢腰都會痛 然後伸展程度無法達到以前那樣)
: 因為原本我就蠻常腰酸背痛的，剛開始腰痛時便不以為意
: 加上過年那陣子都沒上課，腰好像有恢復一些，想說應該沒什麼不對勁
: 過年後恢復上課後，腰又漸漸痛了起來，
: 大概再上個一兩個月我因為個人因素先暫停上課，
: 從那時候到現在腰痛都沒有減緩　
: （去看西醫醫生就開止痛　肌肉放鬆之類的藥；中醫就說要推拿，不過推拿之後也
: 　沒什麼差別）
: 最近我又回去上課了，目前上了兩堂，腰的情況似乎沒什麼改變
: 老師說我這是做瑜珈的正常反應，說瑜珈把身體的狀況引出來，愈做會愈痛
: 可能持續做了一兩年之後身體便會慢慢恢復（然後疼痛才會慢慢恢復）
: 我想請問老師說的是正常的現象嗎？
: 如果真的還要痛個一兩年，實在有點久耶...
: 我擔心會不會是做動作的時候傷到了，想說應該有一些"相反"的動作可以矯正
: （但老師說做的動作還好，應該不會傷到，不過平常上課時老師也沒有很常來調整姿勢，
: 　說其實動作做久就會了）
: 請問你們在學的時候有碰到這樣的情況嗎？

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