做瑜珈可以瘦小腹嗎 - 瑜珈 Yoga

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By Olga
at 2007-01-09T11:47

Table of Contents

自從開始工作以後就缺乏運動

感覺身體越來越差ꐊ
想說要來學瑜珈

也因為久坐

所以小肚肚也快跑出來了

所以想說練瑜珈是不是也可以對縮小腹有幫助呢

所以來這版上問問比較有經驗各位

希望大家能給我點解答囉

謝謝

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Tags: 瑜珈

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2007-01-11T23:49
可以變結實
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By Robert
at 2007-01-14T11:51
可以唷^^會變得結實平坦

台北東區Dancing舞蹈

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By Jack
at 2007-01-06T22:27
請問大家有沒有關於這間的心得~ http://www.dancing.com.tw/ 因為他有舞蹈班又有瑜珈,好想去試試! 可是沒有看過別人的經驗 合購票券也都結束了XD 如果有板友曾經去過 可不可以分享一下心得呢? 感謝感謝andgt;/////andlt; -- ★★ ...

瑜珈要練幾次比較好

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By Megan
at 2007-01-06T16:47
我個人的經驗是 一週練三次是最舒服的 一次大約五十分鐘 現在的瑜珈教室一節課是70分鐘 有時候覺得還蠻累的(自己體力太差 加上老師太操啦) 剛開始的時候我一週大約去五天 後來越來越忙 一週去三天 這兩週都只去一天... 當然多練習對身體好 可是對於要配合上課時間 而且真的很忙的自己來說 真的有點力不從心 ...

請教大家如果滾背的時候尾椎痛

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By Yedda
at 2007-01-06T01:03
滾球動作的時候 主要是訓練腹部肌群跟脊椎按摩 所以在做動作時 試著將腹部收緊一點 用一瞬間的力量上來 會改善很多的 納在臀部附近加墊毛巾 也可以多保護尾椎 ※ 引述《wasabicat (貓科動物)》之銘言： : 不知道是屁屁比較沒肉 : 還是人家說的尾椎比較突出 : 在作滾背的時候、還有躺著雙腳伸直的動作 ...

請教大家如果滾背的時候尾椎痛

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By Carolina Franco
at 2007-01-06T00:18
不知道是屁屁比較沒肉 還是人家說的尾椎比較突出 在作滾背的時候、還有躺著雙腳伸直的動作時 總覺得尾椎會痛痛的 當然也不是那種劇痛 也是感覺也不太舒服 多墊了張墊子還是有點擔心 因為自己的左膝、左手肘之前都受過傷 很擔心自己開始嚐試瑜珈又受傷了 到底該怎麼拿捏動作是完全不適合自己作呢？ 會有完全不適合的動作 ...

離家近 v.s 便宜

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By Bethany
at 2007-01-05T15:46
最近很想要學瑜珈 尤其是放寒假了 時間也多了 目前選中兩家 1.高氏瑜珈 1年100堂 1萬5 1年不限次數 1萬8 都可以分期!!! 而且離家近 不強迫買其它裝備 穿運動服就可以了!! 2.邱素貞瑜珈 有人要轉讓1年期未開卡68堂課 只要4500元!! ...