做完瑜伽後失眠 不舒服 - 瑜珈 Yoga

我沒練過瑜珈，不過如果是那種覺得身體一直發熱、心理卻有點
亂糟糟的躁火，沒讓這種能量歸元的話，長期下來，對身心會很不好
的，會有精神亢奮、甚至嘴巴有小破洞之類的上火現象。

以道家來說，會有兩種方式來讓氣機歸元：

一、有為地以凝神入氣穴或引導氣機進氣穴之類的方法，將這類
能量歸於身體的某個部位，通常是歸於下丹田。（但這種方法還是有
爭議性的，某些著名的道家丹經作者如伍守陽或黃元吉，認為非在虛
極靜篤下產生的氣機，就不算是高級一點的氣機，有些人甚至認為只
能以類似第二種方式讓其自然散於全身，而不宜用此法採取。）

二、無為地讓身心靜下來，任這種氣機慢慢平復地自然回歸於身
體該去的地方。前面網友說的大休息的方法蠻類似這種方法的，只不
過十分鐘的話，我覺得未必足夠，最好是讓你自己覺得氣機完全平復
後，才結束大休息會比較好。（大休息的話，我覺得不僅僅是姿態不
動，最好念頭也不動，這樣子效果才會好。）

比較高級的氣機，是類似道家說的「炁」（「炁」這個字的組成
為上「无」下「火」，為「無火之氣」也），真練到了能讓這種氣機
發動後，才能算是練氣有點小成了。
※ 編輯: ilanese 來自: 61.231.234.153 (05/01 17:50)