何謂有氧 ? - 有氧運動 Aerobics

英國一名少女為了提神，狂喝了14杯咖啡，還是義式濃縮咖啡，結果造成咖啡因過量呼吸
困難，送醫急救保住一條命。

這名17歲少女威利斯在爸爸開的三明治店打工，上周三她因為前一晚只睡了五小時，為了
提神，一早就喝了一杯雙倍濃縮義式咖啡，她說，「真的有用，所以我又喝了一杯，再一
杯，都很有用。我感覺很讚，好像我可以應付全世界一樣。」

一杯又一杯，威利斯在4小時內喝了14杯濃縮咖啡，咖啡因量相當於醫師建議的一般人一
天上限的3倍。當天中午，她開始感到不對勁，在顧客面前無法自己的一會哭一會笑，渾
身都覺得焦躁不安，眼淚不停的流。

她爸爸讓她回家休息，但是情況並沒有好轉，隔天早上，威利斯覺得嘴唇麻麻的，心悸，
呼吸也有困難，家人才趕快把她送到醫院。醫師診斷她是咖啡因過量，在醫院治療觀察了
數小時才恢復。

威利斯平常並不常喝咖啡，她13日接受訪問時說，適量的咖啡很好，真的能提神，但是「
我喝太多了，我沒想到會這樣，我希望大家記取我的教訓。」她說，從醫院回家後有好幾
天都覺得精疲力竭，「現在連看都不敢看咖啡。」

英國政府的建議是，一個人一天最好不要喝超過五杯濃縮咖啡，或者四杯即溶沖泡式咖啡
。今年稍早，英國布里斯托大學的一份研究顯示，喝咖啡並無法提神醒腦，喝了咖啡後的
警覺度與沒喝的人差不多。
-----------------------------------------------------------------

你喝咖啡提高你的心跳 就跟吃藥讓你的心跳跳快一樣 跟有氧運動無關

符合以上3種的運動 才是有氧運動啦

像有氧舞蹈 慢跑 非競速型的游泳 都是

跟喝咖啡無關


還有 喝太多又去運動 小心跟上面那篇新聞裡面的女生一樣唷




※ 引述《ZayinNT (冷靜)》之銘言：
: ※ 引述《Xvictory (Xvictory@Dallas)》之銘言：
: : 有氧的定義約為,
: : 1. 使用 the same large muscle group有韻律性的運動
: : 2. 持續 15- 20 分鐘
: : 3. 維持 60-80% 的最大心跳率
: 請問我做有氧時會先喝咖啡提高心跳
: 若咖啡喝的多輕輕動ㄧ下心跳就衝上70~80%最大心跳
: 這樣到底是怎樣的有氧強度?
: 換言之若是運動強度只看心跳
: 那我拼了喝咖啡心跳一樣能維持在60%最大心跳半小時不為過
: 那也算有有氧運動嗎?
: 好像矛盾了
: 到底喝咖啡拉心跳運動好不好有沒有意義?

--


(1)目標~~努力成為踏板女王!!

(2)小中中的部落格 http://www.wretch.cc/blog/wino888

--