何謂有氧 ? - 有氧運動 Aerobics

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By Irma
at 2007-08-15T10:58

Table of Contents

請教版上先進, 何謂 "有氧", 定義為何 ?

由底下二個網站得到的資料,
http://0rz.tw/9b2XY
http://k2.kirtland.cc.mi.us/~balbachl/aeroprin.htm

有氧的定義約為,
1. 使用 the same large muscle group有韻律性的運動
2. 持續 15- 20 分鐘
3. 維持 60-80% 的最大心跳率


請問,
A. 請問怎麼知道是否維持 60-80% 的最大心跳率 ?
B. The same large muscle group 是指大肌群吧 ?
請問大肌群的定義是什麼 ?
C. Yoga 算是有氧嗎 ? 但是, 好像不會維持 60-80% 的最大心跳率啊 ?

有氧感覺上定義也越來越模糊....

謝謝大家的回答 !!

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All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2007-08-16T12:35
你很煩耶 前文都有啊
Olivia avatar
By Olivia
at 2007-08-17T14:12
........火氣有需要這麼大嗎 @@
Megan avatar
By Megan
at 2007-08-18T15:49
我不覺得這個問題有多麼重複，無須噓文。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2007-08-19T17:25
platoplate網友請注意回文態度，謝謝。

為什麼今天中和亞力泳池不開放呀?

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By Elizabeth
at 2007-08-14T22:38
今天興沖沖地去中和亞力想要去游泳 沒想到...今天泳池竟然不開放.... 想請問這是例行性的維護嗎? 還是臨時的暫停開放呢? 因為在亞力官網及中和櫃台都沒有看到告示 所以想來請教一下版上前輩囉 煩請不吝告知了 謝謝各位囉! - ...

請問一件NIKE的衣服 Q.Q

Quanna avatar
By Quanna
at 2007-08-14T10:45
※ 引述《cheilin (紙片熊)》之銘言： : 想請問大大們 : 還有沒有人看到哪兒有再賣 : NIKE發行的那種黑灰色迷彩的 : 緊身T-shirt呢 : 好想要 : 動作太慢了Q.Q : 網路上都找不到捏Q.Q : 小小白是XL size的 : 謝謝各位大大 哈哈哈~ NIKE Pro 的衣服只 ...

有氧板夏日板聚時間表兒

Blanche avatar
By Blanche
at 2007-08-14T01:21
※ 引述《canonball (Wii 入手~)》之銘言： ※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： 小白臨時有事兒，我就先把文修掉囉~ 隨時有變記得回文~~ 姓名 8/18(六) 8/19(日) 8/25(六) 8/26(日) 9/1(六) 9/2(日) 橘 ...

請問一件NIKE的衣服 Q.Q

Ivy avatar
By Ivy
at 2007-08-13T16:10
想請問大大們 還有沒有人看到哪兒有再賣 NIKE發行的那種黑灰色迷彩的 緊身T-shirt呢 好想要 動作太慢了Q.Q 網路上都找不到捏Q.Q 小小白是XL size的 謝謝各位大大 - ...

關於加州一個月試用~

Sarah avatar
By Sarah
at 2007-08-12T20:48
那天問認識的業務， 他說現在廣告的一個月399， 就是一個月試用的會籍。 不過一般業務可能不太愛賣，沒賺頭嘛~ 網路上的兌換卷是之前的， 還必須到分店去兌換。 有興趣的可以到各分店問問， 不給 ...