何謂有氧 ? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《Xvictory (Xvictory@Dallas)》之銘言：
: 請問,
: A. 請問怎麼知道是否維持 60-80% 的最大心跳率 ?
: B. The same large muscle group 是指大肌群吧 ?
: 請問大肌群的定義是什麼 ?
: C. Yoga 算是有氧嗎 ? 但是, 好像不會維持 60-80% 的最大心跳率啊 ?

A. 其實是要測量，利用心跳表或是直接按壓動脈測量，
可以用中間喝水休息的時間測個10秒，
再*6就是一分鐘的心跳值。

不過之前有媽媽帶心跳表上課，
上到一半大家都變很緊張，因為一整堂課滴個不停 XD

B. 比如中中說的肥美大腿，或是胸大肌。
(我怎麼一點都不覺得大 Q_Q)

C. 如A，瑜珈的確不算是有氧運動~



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我自從吃了橘子以後，
頭腦就靈光了很多，每次考試都考一百分!
明顯的高了，人也壯了，自信心都回到我身邊了，呀～～～

橘子的分解過程：http://blog.pixnet.net/Sunkist214

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