何謂有氧 ? - 有氧運動 Aerobics

By Ethan
at 2007-08-16T20:40

Table of Contents

※ 引述《Xvictory (Xvictory@Dallas)》之銘言：
: 有氧的定義約為,
: 1. 使用 the same large muscle group有韻律性的運動
: 2. 持續 15- 20 分鐘
: 3. 維持 60-80% 的最大心跳率
請問我做有氧時會先喝咖啡提高心跳

若咖啡喝的多輕輕動ㄧ下心跳就衝上70~80%最大心跳

這樣到底是怎樣的有氧強度?

換言之若是運動強度只看心跳

那我拼了喝咖啡心跳一樣能維持在60%最大心跳半小時不為過

那也算有有氧運動嗎?

好像矛盾了

到底喝咖啡拉心跳運動好不好有沒有意義?

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Tags: 有氧運動

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